macOSリカバリーモード：使用方法（Intel＆M1/M2/M3 Mac）

Macリカバリーモードは、Macを回復するために設計された非常に便利なツールです。これを使用してmacOSを再インストールしたり、Disk Utilityでディスクのチェックと修復を実行したり、Macを工場出荷時の状態にリセットしたり、Time MachineのバックアップでMacを復元したりできます。

特にMacBookが正常に起動しないか、頻繁にクラッシュする場合、macOSリカバリーは、コンピューターを直接サービスに持って行く代わりにいくつかの修正を行う機会を提供します。

この投稿では、macOS Sequoia、Sonoma、VenturaなどのバージョンでMacをリカバリーモードに起動してMacの問題をトラブルシューティングする方法を説明します。

Macリカバリーモードとは何ですか？

macOSリカバリーモードは、ビルトインのRecovery HDパーティション（またはmacOSベースシステムとも呼ばれる）から開始される特別なモードで、ビルトインのプログラムであるリカバリーアシスタントを使用してMacを起動します。

つまり、Macオペレーティングシステムを起動せずに読み込むことができる回復システムで、Mac上でシステム関連の問題を修正したり処理したりするのに役立ちます。Macの白い画面の問題など。

これを使うと、Macでディスクの検証、OSの再インストール、起動セキュリティの変更など、基本的なトラブルシューティングと回復活動を行うことができます。

こちらは、Mac上のmacOSリカバリーモードについて詳しく説明したビデオです。今すぐ視聴してもっと詳しく学びましょう。

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MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法は？

MacをmacOSリカバリーモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず、あなたがIntelベースかApple M1/M2/M3 Macかどうかを知る必要があります。

通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、AppleメニューをクリックしてAbout This Mac > Overviewに移動します。または、support.apple.comにアクセスして確認できます。

macOSリカバリモードを開始する手順に従ってください:

Apple M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動する方法

Apple Siliconを搭載したMacは、異なる手順が必要です。この手順は、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載した2021年のMacBook Proや、M2チップを搭載した2022年のMacBookに適用されます。

行動を起こす前に、Macをインターネットによく接続しておいた方が良いでしょう。なぜなら、インターネットリカバリモードがApple M1/M2/M3 Macの通常のmacOSリカバリモードに統合されているからです。M1/M2/M3 MacがmacOSリカバリモードで起動できない場合、自動的にインターネットリカバリモードに入ります。

M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードでブートする方法:

M1/M2/M3 Macリカバリモードに入った後、提供されているユーティリティでさまざまなタスクを完了できます。

さらに読む: 'このボリュームにはリカバリするユーザーがいません'を修正する（M1/Intel）

MacのmacOSリカバリモードにブートするためのキーコンビネーション

IntelベースのMacをmacOSリカバリモードにブートするためのショートカットキーであるCommand-Rショートカットキーを使用する以外にも、macOSリカバリモードに入るための他のショートカットキーがあります。

Macの起動時にどのキーコンビネーションを押すかは、macOSリカバリモードで何を行うかによって異なります。たとえば、最新のmacOS Sequoiaを再インストールするか、古いバージョンを再インストールするかによって異なります。

Command + R

これらの2つのキーを押すと、MacまたはMacBookが内蔵のmacOSリカバリモードから起動します。また、MacBook ProリカバリモードでmacOSを再インストールする準備が整っている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンが提供されます。

Option/Alt + Command + R

起動時にOption/Alt + Command + Rキーを押すと、Macをインターネットリカバリモードで起動させることができます。ただし、Macがインターネットにしっかり接続されていることが前提です。また、macOSを再インストールしたい場合、Macに互換性のあるmacOS Sequoiaなどの最新バージョンが提供されます。

Shift + Option/Alt + Command + R

これらのショートカットキーを押しながら、電源ボタンを押すと、インターネットリカバリモードに入ります。また、再インストールするmacOSのバージョンは、Macに同梱されているか、最も近いものになります。

これらの手順が機能した場合は、共有してみてはどうですか？

Macリカバリーモードで何ができるのか？

macOSリカバリーモードまたはインターネットリカバリモードにいるとき、通常のデスクトップやよく使うアプリは利用できません。マックOS Xユーティリティと呼ばれるmacOSユーティリティと、トップメニューバーのツールを使用して、一部のタスクとオプションに制限されています。

使用しているMacモデルによっては、Macのユーティリティが異なる場合があります。macOSリカバリーおよびインターネットリカバリーでできることを確認するには、以下をお読みください。

起動しないMacからデータを回復する

macOSリカバリモードにはこの機能がありませんが、iBoysoftはターミナルを介して実装しています。 iBoysoft Data RecoveryソフトウェアをmacOSリカバリモードで起動して、起動しないMacからデータを回復することができます。簡単に使用できるため、ブートドライブを作成する時間を節約できます。

Time Machineバックアップから復元する

外部ハードドライブにファイルとシステムのバックアップを設定している場合、Time MachineバックアップからMacを復元することができます。 macOS更新前のローカルMacintosh HDのAPFSスナップショットも、この機能を通じてシステムの復元に使用できます。macOS Sequoiaにアップグレード後にMacに起動問題がある場合、非常に便利です。

macOSの再インストール（またはOS Xの再インストール）

この機能を使用すると、Macのオペレーティングシステムの新しいコピーをダウンロードして、macOSを再インストールできます。サムネイルでは、Macにインストールされるオペレーティングシステムが表示されます。

ディスクユーティリティ

ディスクユーティリティは、macOSリカバリモードで、Macintosh HDや外部ドライブを含む接続されたディスクを検証、修復、消去するツールです。ディスクユーティリティメニューの「フォーマット」機能を使用して、Macの起動ディスクをフォーマットできます。また、ディスクユーティリティのファーストエイドを実行してディスクを修復できます。

オンラインヘルプ/Safari

Appleのサポートページや他のウェブページにアクセスできますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、拡張機能は利用できません。

macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューからいくつかの他のリカバリツールにアクセスできます。

ターミナル

メニューバーからユーティリティを選択し、ターミナルを選択して開き、設定を変更するかMacに特定のタスクを完了させるためのコマンドを実行できます。たとえば、SIPを無効にするコマンドを実行できます。

スタートアップセキュリティユーティリティ

ユーティリティをクリックし、>スタートアップセキュリティユーティリティをクリックして、Macのセキュリティプロトコルを設定できます。Macにファームウェアパスワードを設定する必要がある場合、このユーティリティを使用します。また、外部USBインストーラーからMacを起動できるようにするか、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効にする場合に依存するユーティリティです。

ネットワークユーティリティ

ネットワーク接続をチェックしたりDNSサーバーをテストしたりするための情報とトラブルシューティングツールを提供します。

ディスク共有

これはTarget Disk ModeのApple Silicon Macバージョンです。Apple Silicon Macでユーティリティを選択し、ディスク共有から別のMacとディスクを共有してファイルを転送できます。

起動ディスク

Appleアイコンからスタートアップディスクを選択できます。Intel MacではそこからTarget Disk Modeも利用できます。

macOS Recoveryを終了する方法

macOS Recoveryモードを終了するには、AppleアイコンからMacを再起動し、メニューから「再起動」を選択します。

macOS Recoveryで変更、修復、再インストール、消去を行った場合、再起動中にそれらが有効になります。macをmacOS Recoveryで起動して何も行わない場合、Macは変更されずに通常のログイン画面またはデスクトップに再起動します。

MacのRecovery Modeが動作しない場合にはどうすればよいですか？

Mac の macOS リカバリーモードを起動できない場合、またはmacOS リカバリーモードが見つからない場合は、Command + R が機能しないか、押しても正しく反応しないことを意味します。または、リカバリーパーティションが破損している可能性があります。その結果、Mac がリカバリーパーティションから起動できず、画面にエラーコード -2003Fが表示される場合があります。

Mac リカバリーモードが機能しない問題を解決するには、インテルベースの Mac をインターネットに接続してください。そして、Command + Option + R キーと電源ボタンを押して Mac をインターネットリカバリーモードで起動してください。

Apple M1/M2/M3 Mac の場合は、macOS リカバリーが機能しないときには自動的にインターネットリカバリーにブートします。それでも失敗する場合は、MacBook をフォールバックリカバリー OSに起動できます。これは、macOS リカバリーの第二コピーです。

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