Written by
JackYamamoto
macOS Recoveryモードとは？（Intel＆M1 / M2 / M3 Mac）の使い方
概要：このチュートリアルでは、Mac Recoveryモードとは何か、IntelベースとAppleシリコンM1 / M2 / M3 MacをmacOS Recoveryモードで起動してMac / MacBook上で存在する問題を修正する方法を紹介します。
Mac Recoveryモードは、Macを回復するための非常に便利なツールです。これを使用してmacOSを再インストールしたり、Disk Utilityを使用してディスクの確認と修復を行ったり、Macを工場出荷時の状態にリセットしたり、Time Machineバックアップを使用してMacを復元したりできます。
特に、MacBookが通常通りに起動しない場合や頻繁にクラッシュする場合、macOS Recoveryを使用すると、コンピュータをサービスに直接持って行くのではなく、いくつかの修正を行う機会が与えられます。
この記事では、Macをリカバリーモードで起動する方法と、Macの問題をトラブルシューティングするためにそれを使用する方法について説明します。
Mac Recoveryモードとは何ですか？
macOS Recoveryは、組み込みのRecovery HDパーティション（またはmacOSベースシステムとも呼ばれる）を介してMacを起動する特別なモードであり、組み込みのRecovery Assistantというプログラムを備えています。
つまり、Macオペレーティングシステムを起動せずにロードアップできる回復システムであり、Mac上のシステム関連の問題（Macの白い画面の問題など）に対処するのに役立ちます。
これにより、ディスクの確認、OSの再インストール、起動セキュリティの変更など、Macで基本的なトラブルシューティングと回復活動を行うことができます。
以下のビデオでは、Mac上のmacOS Recoveryモードについて詳しく説明しています。今すぐ視聴して詳細を学びましょう。
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MacをmacOS Recoveryモードで起動する方法は？
Macbookのモデルによって、macOS Recoveryモードに入る手順は異なります。まず、IntelベースのMacを使用しているか、Apple M1 / M2 / M3 Macを使用しているかを確認する必要があります。
通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、Appleメニュー >このMacについて>概要をクリックします。または、support.apple.comにアクセスして確認できます。
以下の手順に従って、IntelベースのMacをmacOS Recoveryモードで起動します：
- Macを完全にシャットダウンし、電源ボタンまたはTouch IDボタンを押してMacを起動してください。
- Macが起動するかスタートアップチャイムが鳴るとすぐに、Command + Rキーを同時に押し続けてください。
- アップルロゴが表示されるまで数秒間キーを押し続け、キーを離してMacをリカバリーパーティションで起動してください。
- リカバリーパーティションでMacが起動するまで成功です。ユーティリティウィンドウにいくつかのリカバリーとトラブルシューティング機能が表示されます。（WiFiなしでのリカバリーアシスタント？）
このガイドでは、通常の方法でMacのリカバリーモードからの脱出方法と、リカバリーモードでMacが固着した場合の解決策について説明します。
アップルM1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法
Apple Silicon搭載のMacでは、異なる操作が必要です。このプロセスは、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載したMacBook Pro 2021と、M2チップを搭載した2022年のMacBookに適用されます。
アクションを起こす前に、Macをインターネットにしっかり接続しておくことがおすすめです。なぜなら、インターネットリカバリーモードはApple M1/M2/M3 Macの通常のmacOSリカバリーモードに統合されているからです。M1/M2/M3 MacがmacOSリカバリーモードで起動できない場合、自動的にインターネットリカバリーモードに入ります。
以下は、M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法です：
- Macを完全にシャットダウンしてください。
- Touch ID（電源ボタン）を数秒間押し続けると、「起動オプションを読み込んでいます」と表示されます。
- MacのMacintosh HDディスクの横にある「オプション」をクリックし、続けて「続ける」をクリックしてください。
- 求められた場合は管理者名とパスワードを入力し、リカバリーモード画面に移動します。
M1/M2/M3 Macのリカバリーモードに入った後、提供されるユーティリティでさまざまなタスクを完了することができます。
Macでリカバリーモードに起動するためのキーコンビネーション
IntelベースのMacをCommand-Rショートカットキーを使用してmacOSリカバリーモードに起動するだけでなく、他のショートカットキーを使用してmacOSリカバリーモードに入ることもできます。
Macの起動時にどのキーコンビネーションを押すかは、macOSリカバリーモードで行う作業によって異なります。たとえば、最新バージョンまたは古いバージョンのmacOSを再インストールするかどうかによって異なります。
Command + R
二つのキーを使用すると、MacまたはMacBookを内蔵のmacOS Recoveryモードから起動させることができます。MacBook Pro RecoveryモードでmacOSを再インストールする準備ができている場合は、Macが使用しているmacOSのバージョンを提供します。
Option/Alt + Command + R
起動時にOption/Alt + Command + Rキーを使用すると、Macをインターネットリカバリモードで起動させることができます。ただし、注意点としてMacがインターネットに接続されている必要があります。また、macOSを再インストールする場合は、Macと互換性のある最新バージョンのmacOSが提供されます。
Shift + Option/Alt + Command + R
これらのショートカットキーを押しながら電源ボタンを押すと、Macはインターネットリカバリモードに入ります。再インストールするmacOSのバージョンは、Macに付属しているものか、最も近いバージョンになります。
これらの手順が機能する場合、なぜ共有しないのでしょうか？
Mac Recoveryモードでできること
macOS Recoveryモードまたはインターネットリカバリモードで、通常のデスクトップやよく使用するアプリは使用できません。macOSユーティリティ（一部の古いmacOSバージョンではMac OS Xユーティリティと呼ばれる）とトップメニューバーのツールを使用して、一部のタスクとオプションに制限されます。
使用するMacのモデルによって、Macのユーティリティが異なる場合があります。下記を読んで、macOS Recoveryとインターネットリカバリでできることを確認してください。
起動しないMacからデータを回復する
macOS Recoveryモードにはこの機能はありませんが、iBoysoftはTerminalを介して実装しています。 iBoysoft Data RecoveryソフトウェアはmacOS Recoveryモードで起動できます 。これにより、起動できないMacからデータを回復することができます。非常に使いやすく、起動可能なドライブを作成するための時間を大幅に節約できます。
Time Machineバックアップから復元する
外部ハードドライブにファイルとシステムのバックアップを行うためにTime Machineを設定している場合、Macを Time Machineバックアップから復元 することができます。macOSのアップデート前のローカルMacintosh HDの APFSスナップショット も、この機能を通じてシステムの復元に利用できる場合があります。
macOSの再インストール
この機能を使用すると、Macのオペレーティングシステムの新しいコピーをダウンロードし、Macに macOSを再インストール することができます。サムネイルにはMacにインストールされるオペレーティングシステムが表示されます。
Disk Utility
macOS RecoveryモードのDiskユーティリティは、Macintosh HDや外部ドライブを含む接続されたディスクの検証、修復、および消去を行うツールです。Diskユーティリティメニューの"消去"機能を使用して、Macの起動ディスクをフォーマットすることができます。また、Diskユーティリティファーストエイドを実行してディスクを修復することもできます。
オンラインヘルプ/Safari
Appleサポートページやその他のウェブページを参照することができますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、および拡張機能は使用できません。
macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューからいくつかのリカバリツールにアクセスできます。
ターミナル
メニューバーで"ユーティリティ"を選択し、ターミナルを選択して開き、設定の変更やMacに特定のタスクを実行するためのコマンドを実行できます。たとえば、SIPを無効にするコマンドを実行することができます。
スタートアップセキュリティユーティリティ
Macのセキュリティプロトコルを設定するためにスタートアップセキュリティユーティリティをクリックしてください。これは、Macにファームウェアパスワードを設定する、外部USBインストーラからMacを起動することを許可する、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効にするなど、必要な場合に頼るユーティリティです。
ネットワークユーティリティ
ネットワーク接続の確認やDNSサーバーのテストなど、ネットワークのトラブルシューティングを支援する情報やツールを提供します。
ディスクの共有
ターゲットディスクモードのApple Silicon Mac版です。Apple Silicon MacでUtilities > 共有ディスクからアクセスし、ファイルの転送のためにディスクを他のMacと共有することができます。
スタートアップディスク
Appleアイコン > スタートアップディスクからMacのスタートアップディスクを選択できます。Intel Macでは、そこからTargetディスクモードにもアクセスできます。
macOS Recoveryを終了する方法は？
macOS Recoveryモードを終了するには、アップルアイコンからMacを再起動し、メニューから"再起動"を選択します。
macOS Recoveryで変更、修復、再インストール、または消去を行った場合、再起動時にそれらが有効になります。macOS Recoveryでの起動のみが行われた場合、Macは変更されずに通常のログイン画面またはデスクトップに再起動します。
macOS Recoveryモードが動作しない場合はどうすればよいですか？
MacのmacOSリカバリーモードでMacを起動できない場合、またはmacOSリカバリーモードが見つからない場合、それはCommand + Rが機能しないか、正しく反応しないためです。または、リカバリパーティションが破損している場合があります。その結果、Macはリカバリパーティションから起動に失敗し、画面にエラーコード-2003Fが表示される場合があります。
Macリカバリーモードが機能しない問題を解決するには、IntelベースのMacをインターネットに接続してください。そして、Command + Option + Rキーの組み合わせと電源ボタンを押して、Macをインターネットリカバリーモードで起動してみてください。
Apple M1/M2/M3 Macの場合、macOSリカバリーモードが機能しない場合には、自動的にインターネットリカバリーモードで起動することができます。それでも失敗する場合は、MacBookをフォールバックリカバリーOS、つまりmacOSリカバリーの2番目のコピーで起動できます。
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Macリカバリーモードに関するよくある質問
A
いいえ、MacをmacOSリカバリーモードで起動しても、何も削除されません。macOSリカバリーモードは、必要に応じてOS関連の問題を修正するためのMac特別のブートモードです。Macに保存されているデータは削除されません。
A
Macが起動時に問題がある場合、Macがオンにならないか、起動プロセスで固まる場合などは、macOSリカバリーモードが最適なツールです。また、Macが頻繁にクラッシュする場合、販売のためにMacを工場出荷時の状態にリセットする必要がある場合、Time MachineのバックアップでMacを前の状態に復元したい場合は、MacをmacOSリカバリーモードで起動する必要があります。
A
Macを再起動し、Command + Rキーを同時に押し続け、画面にAppleロゴまたは回転する地球が表示されるまで待ちます。リカバリーモードに入ったら、4つのmacOSユーティリティから「MacOSを再インストール」を選択して「続ける」をクリックします。その後、画面のガイドに従ってmacOSを再インストールします。
A
Macによって異なります。通常、macOSユーティリティウィンドウが表示されるまで数分かかります。新しいM1/M2/M3 Macでは、macOSリカバリーモードへの起動がはるかに高速です。インターネットリカバリーで起動しようとする場合、リカバリーモードへの入力時間はネットワークの速度に依存します。
