macOSリカバリーモード：使用方法（Intel＆M1/M2/M3 Mac）

Macリカバリーモードは、Macを回復するために設計された非常に有用なツールです。これを使用して、macOSを再インストールしたり、Disk Utilityでディスクのチェックと修復を行ったり、Macを工場出荷状態にリセットしたり、Time MachineバックアップでMacを復元したりすることができます。

特に、MacBookが通常通りに起動しないか、頻繁にクラッシュする場合、macOSリカバリーモードを使用すると、コンピュータを直接サービスに持ち込む前に修復を試みる機会が得られます。

この投稿では、macOS Sequoia、Sonoma、VenturaなどのバージョンでMacをリカバリーモードに起動する方法と、Macの問題をトラブルシュートするためにそのツールを使用する方法について説明します。

Macリカバリーモードとは何ですか？

macOSリカバリーは、Macを内蔵のリカバリーHDパーティション（またはmacOS基本システムとも呼ばれる）から開始する特別なモードで、内蔵のプログラムであるリカバリーアシスタントを備えています。

つまり、Macオペレーティングシステムを起動せずにロードできる回復システムで、Macの白い画面などのシステム関連の問題の解決や対処を支援します。

これにより、Macでディスクの検証、OSの再インストール、および起動セキュリティの変更など、基本的なトラブルシューティングや回復活動を行うことができます。

以下は、MacでmacOSリカバリーモードが何であるかを詳しく説明したビデオです。詳細を学ぶために今すぐ視聴してください。

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MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法は？

macOSリカバリーモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず、あなたがIntelベースのMacを使用しているか、Apple M1/M2/M3 Macを使用しているかを知る必要があります。

通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、Appleメニューをクリックして＞このMacについて＞概要をクリックします。または、support.apple.comにアクセスして確認できます。

MacのmacOSリカバリモードでIntelベースのMacを起動する手順は以下のとおりです:

Apple M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動する方法

Apple Silicon搭載のMacは、異なる一連の操作が必要とされます。このプロセスは、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載したMacBook Pro 2021や、M2チップを搭載した2022年のMacBookにも適用されます。

行動を取る前に、Macを十分にインターネットに接続しておくことが良いでしょう。なぜなら、インターネットリカバリモードは、Apple M1/M2/M3 Macの通常のmacOSリカバリモードに組み込まれているからです。M1/M2/M3 MacがmacOSリカバリモードで起動できない場合、自動的にインターネットリカバリモードに入ります。

M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動する方法は以下の通りです:

M1/M2/M3 Macのリカバリモードに入ると、提供されるユーティリティを使用してさまざまなタスクを完了できます。

また、次も読む: 'このボリュームにはリカバリするユーザーがいない'の修正方法（M1/Intel）

MacのmacOSリカバリモードにブートするためのキーコンビネーション

IntelベースのMacをmacOSリカバリモードにブートするためのショートカットキーCommand-R以外にも、macOSリカバリモードに入るための他のショートカットキーがあります。

Macの起動時にどのキーの組み合わせを押すかは、macOS Recoveryモードで何をするかによって異なります。たとえば、最新のmacOS Sequoiaを再インストールしたいか、古いバージョンを再インストールしたいかによって違います。

Command + R

これらの2つのキーは、MacまたはMacBookを内蔵のmacOS Recoveryモードから起動させることができます。そして、MacBook Pro RecoveryモードでmacOSを再インストールする準備が整っている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンが提供されます。

Option/Alt + Command + R

起動時にOption/Alt + Command + Rキーを押すと、Macをインターネットリカバリモードで起動できます。ただし、Macがインターネットにきちんと接続されている必要があります。そして、macOSを再インストールしたい場合、Macに互換性のある最新バージョンのmacOSが提供されます。

Shift + Option/Alt + Command + R

これらのショートカットキーを押しながら電源ボタンを押すと、インターネットリカバリモードに入ります。再インストールするmacOSのバージョンは、Macに付属しているか、またはMacに最も近いものになります。

これらの手順がうまく機能したら、共有してみませんか？

Mac Recovery Modeでできること

macOS Recovery Modeまたはインターネットリカバリモードにいると、通常のデスクトップやよく使用するアプリは利用できません。 macOSユーティリティや一部の古いmacOSバージョンではMac OS Xユーティリティと呼ばれるものや、上部メニューバーにあるツールを通じて、一部のタスクとオプションに制限されます。

使用しているMacモデルによって、Mac上のユーティリティが異なる場合があります。下記の内容を読んで、macOS Recoveryおよびインターネットリカバリでできることをご覧ください。

起動しないMacからデータを復元する

macOS Recoveryモードにはこの機能が備わっていませんが、iBoysoftがTerminalを介して実装しています。macOS RecoveryモードでiBoysoft Data Recoveryソフトウェアを起動して、起動しないMacからデータを復元することができます。使いやすく、ブート可能なドライブを作成するための時間を節約できます。

Time Machineバックアップから復元

外部ハードドライブにファイルやシステムをバックアップするようにTime Machineを設定した場合、Time MachineバックアップからMacを復元できます。macOS更新前のMacintosh HDのAPFSスナップショットも、この機能を通じてシステムを復元するために利用できます。macOS Sequoiaにアップグレードした後にMacにいくつかの起動問題がある場合には、非常に便利です。

macOSを再インストール（またはOS Xを再インストール）

この機能を使用すると、Macのオペレーティングシステムの新しいコピーをダウンロードしてmacOSを再インストールできます。サムネイルは、Macにインストールされるオペレーティングシステムを示しています。

ディスクユーティリティ

ディスクユーティリティは、macOSリカバリモードで接続されたディスク、Macintosh HD、外部ドライブなどを検証、修復、消去するためのツールです。ディスクユーティリティメニューの「消去」機能を使用して、Mac起動ディスクをフォーマットすることができます。また、ディスクユーティリティファーストエイドを実行してディスクを修復することもできます。

オンラインヘルプ/Safari

Appleサポートページや他のウェブページを訪れることができますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、拡張機能は利用できません。

macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューからいくつかのリカバリツールにアクセスできます。

ターミナル

メニューバーでユーティリティを選択し、ターミナルを選択して開き、設定を変更したり、Macに特定のタスクを完了させるためのコマンドを実行することができます。たとえば、SIPを無効にするコマンドを実行できます。

スタートアップセキュリティユーティリティ

Utilitiesをクリックし、スタートアップセキュリティユーティリティを選択すると、Macのセキュリティプロトコルを設定できます。Macにファームウェアパスワードを設定したり、外部USBインストーラからMacを起動できるようにしたり、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効にする必要がある場合に依存するユーティリティです。

ネットワークユーティリティ

ネットワークの接続を確認したり、DNSサーバーをテストしたりするための情報とトラブルシューティングツールを提供します。

ディスクの共有

これはターゲットディスクモードのApple Silicon Macバージョンです。Apple Silicon Macのユーティリティから、Utilities > ディスク共有を選択して、別のMacとディスクを共有してファイルを転送できます。

スタートアップディスク

Appleアイコン > スタートアップディスクからMacの起動ディスクを選択できます。Intel Macでは、ここからターゲットディスクモードも利用できます。

macOS Recoveryからの退出方法

macOS Recoveryモードを終了するのは簡単です - AppleアイコンからMacを再起動し、メニューで「再起動」を選択します。

macOS Recoveryで変更、修復、再インストール、消去を行った場合は、再起動中にそれらが有効になります。macをmacOS Recoveryで起動して何も行わなかった場合は、Macは変更されずに通常のログイン画面またはデスクトップに再起動します。

Macでリカバリモードが機能しない場合の対処法

MacのmacOSリカバリモードを起動できない場合、またはmacOSリカバリモードが見つからない場合は、Command + Rが機能しないか、正しく反応しない可能性があります。または、リカバリパーティションが破損しているかもしれません。その結果、Macがリカバリパーティションから起動に失敗し、画面にエラーコード-2003Fが表示されることがあります。

Macリカバリモードが機能しない問題を解決するには、インテルベースのMacをインターネットに接続してください。そして、Command + Option + Rキーの組み合わせと電源ボタンを押して、Macをインターネットリカバリモードで起動してください。

Apple M1/M2/M3 Macの場合、macOSリカバリが機能しないときには、インターネットリカバリモードに自動的に起動します。それでも失敗する場合は、MacBookをフォールバックリカバリOS、macOSリカババダのセカンドコピーに起動させることができます。

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