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Mac(M1/M2/M3 Mac)でmacOSリカバリーモードを使用する方法

Updated on 2024年3月29日金曜日

iBoysoft author JackYamamoto

Written by

JackYamamoto
Professional tech editor

Approved by

Jessica Shee

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macOSのリカバリモードとは何ですか?使用方法(Intel&M1/M2/M3 Mac)

要約: このチュートリアルでは、Macリカバリモードとは何か、IntelベースのMacおよびAppleシリコンM1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動してMac/MacBook上の問題を修正する方法を紹介します。

MacをmacOSリカバリモードに起動する方法

Macリカバリモードは、Macを回復するために設計された非常に便利なツールです。 macOSを再インストールしたり、ディスクユーティリティでディスクの確認と修復を行ったり、Macを工場出荷時の状態にリセットしたり、タイムマシンバックアップでMacを復元したりできます。

特に、MacBookが正常に起動しない場合や頻繁にクラッシュする場合、macOSリカバリはコンピュータをサービスに持ち込む代わりに修理を試みる機会を提供してくれます。

この投稿では、Macをリカバリモードで起動する方法と、Macの問題のトラブルシューティングに使用する方法について説明します。

Macリカバリモードとは何ですか?

macOSリカバリは、内蔵のリカバリHDパーティション(またはmacOSベースシステムと呼ばれる)から内蔵のプログラムであるRecovery Assistantを使用してMacを起動する特別なモードです。

つまり、Macのオペレーティングシステムを起動せずにロードできる回復システムであり、Macの白い画面の問題など、Macのシステム関連の問題に対処するのに役立ちます。

これを使用して、Macでディスクの確認、OSの再インストール、および起動セキュリティの変更など、基本的なトラブルシューティングや回復作業を実行できます。

こちらは、MacのmacOSリカバリモードについて詳しく説明したビデオです。さらに詳しく学ぶために今すぐご覧ください。

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MacをmacOSリカバリモードで起動する方法

MacをmacOSリカバリモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず、IntelベースのMacを使用しているか、Apple M1/M2/M3 Macを使用しているかを知る必要があります。

通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、Appleメニューをクリックして >このMacについて >概要をクリックします。または、support.apple.comにアクセスしてチェックを行うこともできます。

以下の手順に従って、IntelベースのMacをmacOSリカバリモードで起動します:

  1. Macを完全にシャットダウンし、その後電源ボタンまたはTouch IDボタンを押してMacを起動します。
  2. Macを起動するか、起動音が聞こえたらすぐにCommand + Rキーを押し続けます。
    Macのリカバリーモードのキー
  3. Appleロゴが表示されるまで数秒間キーを押し続け、キーを離してMacをリカバリーパーティションで起動します。
  4. いくつかのリカバリーとトラブルシューティング機能を備えたユーティリティウィンドウが表示されるまで、macOSリカバリーに正常にブートします。(Wi-Fiなしのリカバリーアシスタント?

Apple M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法

Apple Silicon搭載のMacは、異なる手順が必要です。このプロセスは、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載した2021年のMacBook ProおよびM2チップを搭載した2022年のMacBook向けです。

行動を取る前に、Macをインターネットにしっかり接続しておくことを良いでしょう。なぜなら、インターネットリカバリーモードが通常のmacOSリカバリーモードとApple M1/M2/M3 Macで統合されているからです。M1/M2/M3 MacがmacOSリカバリーモードで起動できない場合、自動的にインターネットリカバリーモードに入ります。

以下は、M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法です

  1. Macを完全にシャットダウンします。
  2. "起動オプションを読み込んでいます"と表示されるまで、Touch ID(電源ボタン)を数秒間押し続けます。
  3. MacのMacintosh HDディスクの横にあるOptionsをクリックし、続けてクリックします。
    M1 MacをMacリカバリーで起動
  4. 求められた場合は管理者名とパスワードを入力し、リカバリーモード画面にアクセスします。

M1/M2/M3 Macリカババーリー モードに入ると、提供されたユーティリティでさまざまなタスクを完了できます。

また参照: M1/Intelで'このボリュームに復元するユーザーがいない'を修正する

MacでmacOSリカバリーモードに起動するためのキーコンビネーション

IntelベースのMacをmacOSリカバリーモードに起動するためのCommand-Rショートカットキーの他に、他のショートカットキーを使用してmacOSリカバリーモードに入ることができます

Macの起動時にどのキーコンビネーションを押すかは、macOSリカバリーモードで何を行うかによって異なります。たとえば、最新バージョンまたは古いバージョンのmacOSを再インストールするかどうかによって異なります。

Command + R

これらの2つのキーを押すと、MacやMacBookは内蔵のmacOSリカバリーモードから起動します。MacBook ProリカバリーモードでmacOSを再インストールする準備ができている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンが提供されます。

Option/Alt + Command + R

起動時にOption/Alt + Command + Rキーを使用すると、Macをインターネットリカバリーモードで起動します。ただし、Macが十分にインターネットに接続されていることに注意してください。また、macOSを再インストールする場合、Macと互換性のある最新バージョンのmacOSが提供されます。

Macをインターネットリカバリーモードで起動

Shift + Option/Alt + Command + R

これらのショートカットキーを押しながら電源ボタンを押すと、インターネットリカバリーモードに入ります。再インストールするmacOSのバージョンは、Macに付属しているか、または最も近いものになります。

これらの手順が機能する場合は、シェアしてください。

 

Macリカバリーモードでできることは?

macOSリカバリーモードやインターネットリカバリーモードにいるとき、通常のデスクトップやよく使うアプリは利用できません。macOSユーティリティや古いmacOSバージョンではMac OS Xユーティリティと呼ばれるユーティリティや、トップメニューバーにあるツールを経由して、一部のタスクやオプションに制限されます。

使用しているMacモデルによっては、Macに搭載されているユーティリティに違いがある場合があります。macOSリカバリーとインターネットリカバリーでできることを見るために、以下をお読みください。

インターネットリカバリーモードからmacOSを再インストール

起動しないMacからデータを回復する

macOSリカババリモードにはこの機能がないが、iBoysoftがターミナル経由で実現している。iBoysoft Data Recoveryソフトウェアは、起動しないMacからデータを回復するためにmacOSリカバリーモードで起動でき、使いやすく、ブート可能なドライブを作成する時間を節約できます。

Time Machineバックアップから復元する

外部ハードドライブにファイルやシステムをバックアップするためにTime Machineを設定している場合、 Time MachineバックアップからMacを復元できます。macOSアップデート前のMacintosh HDの APFSスナップショット も、この機能を通じてシステムの復元が可能です。

macOSを再インストールする(またはOS Xを再インストールする)

この機能を使用すると、Macのオペレーティングシステムの新しいコピーをダウンロードして macOSを再インストールできます。サムネイルは、Macにインストールされるオペレーティングシステムを表示しています。

ディスクユーティリティ

Disk Utility(ディスクユーティリティ) は、MacOSリカバリモードで、Macintosh HDや外部ドライブを含む接続されたディスクを確認、修復、消去するためのツールです。ディスクユーティリティメニューの消去機能を使用して、Macの起動ディスクをフォーマットできます。また、ディスクユーティリティファーストエイドを実行してディスクを修復することもできます。

Disk Utilityのインターフェース

オンラインヘルプ/Safari

Appleサポートページや他のウェブページを参照することができますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、および拡張機能は利用できません。

macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューからいくつかの他のリカバリツールにアクセスできます。

Terminal(ターミナル)

メニューバーからユーティリティを選択し、それからTerminalを選択して開いて、設定を変更したりMacに特定のタスクを実行させたりするコマンドを実行できます。例えば、SIPを無効にするコマンドを実行できます。

リカバリモードでTerminalを開く

Startup Security Utility(起動セキュリティユーティリティ)

Utilities > Startup Security Utility をクリックして、Macのセキュリティプロトコルを設定できます。Macにファームウェアパスワードを設定したり、外部USBインストーラーからMacを起動できるように許可したり、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効にする必要がある場合、このユーティリティを利用します。

Network Utility(ネットワークユーティリティ)

ネットワーク接続の確認やDNSサーバーのテストを含む、ネットワークの情報およびトラブルシューティングツールを提供します。

Share Disk(ディスク共有)

これはTarget Disk Mode(ターゲットディスクモード)のApple Silicon Macバージョンです。Apple Silicon MacのUtilities > Share Diskからアクセスして、別のMacとディスクを共有してファイルを転送できます。

Startup Disk(起動ディスク)

Appleアイコン > Startup diskからMacの起動ディスクを選択できます。Intel Macでは、そこからもTarget Disk Modeが利用可能です。

macOSリカバリモードからの終了方法

macOSリカバリモードを終了するのは簡単です - Appleアイコンからマックを再起動して、メニューで「再起動」を選択します。

macOSリカバリで変更、修復、再インストール、消去を行った場合、それらは再起動時に有効になります。macを単にmacOSリカバリでブートして何も行わなかった場合、macは変更されないまま通常のログイン画面またはデスクトップに再起動します。

macOSリカバリモードが機能しない場合の対処法

MacのmacOSリカバリモードを開始できない場合、またはmacOSリカバリモードが見当たらない場合、Command + Rが動作しないか、押しても正しく反応しないことを意味します。あるいは、リカバリパーティションが壊れているかもしれません。その結果、Macはリカバリパーティションから起動に失敗し、画面にエラーコード-2003Fが表示されるかもしれません。

Macリカバリモードが機能しない問題を解決するには、IntelベースのMacをインターネットに接続してください。そして、Command + Option + Rキーの組み合わせと電源ボタンを押して、Macをインターネットリカバリモードで起動してみてください。

Apple M1/M2/M3 Macの場合、macOSリカバリが機能しないと自動的にインターネットリカバリに起動します。それでも失敗する場合、MacBookをフォールバックリカバリOS、macOSリカババリの2番目のコピーに起動させることができます。

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Macのリカバリモードに関するFAQ

A

いいえ、MacをmacOSリカバリーモードで起動しても何も削除されません。 macOSリカバリーモードは、必要に応じてOS関連の問題を解決するためのMac上の特別なブートモードです。Macに保存されているデータは削除されません。

A

Macがスタートアップ時に問題を抱えている場合、Macがオンにならないか、スタートアッププロセスで立ち往生している場合、macOSリカバリーモードは、いくつかの点検や修正を行うのに最適なツールです。さらに、Macが頻繁にクラッシュする場合、Macを販売するために工場出荷状態にリセットする必要がある場合、またはTime MachineバックアップでMacを以前の状態に戻したい場合、MacをmacOSリカバリーモードで起動する必要があります。

A

Macを再起動し、同時にCommand + Rキーを押し続け、画面にAppleロゴや回転する地球が表示されるまでお待ちください。リカバリーモードに入ったら、4つのmacOSユーティリティから「macOSを再インストール」を選択し、続行をクリックします。その後、画面の指示に従ってmacOSを再インストールしてください。

A

Macによって異なります。macOSユーティリティウィンドウが表示されるまで数分かかることが一般的です。新しいM1/M2/M3 Macでは、macOSリカバリーモードへのブートがはるかに高速です。インターネットリカバリーで起動しようとすると、リカバリーモードに入るまでの時間はネットワーク速度に依存します。