Written by
JackYamamoto
概要： このチュートリアルでは、Macリカバリモードとは何か、IntelベースとAppleシリコンM1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動してMac/MacBook上の問題を修正する方法を紹介します。
Macリカバリモードは、Macを回復するための非常に便利なツールです。これを使用してmacOSを再インストールしたり、Disk Utilityでディスクのチェックと修復を行ったり、Macを工場出荷時状態にリセットしたり、Time MachineバックアップでMacを復元したりできます。
特に、MacBookが通常通りに起動しない場合や頻繁にクラッシュする場合、macOSリカバリはコンピュータを直接サービスに持っていく代わりに、いくつかの修正を行う機会を与えてくれます。
この投稿では、Macをリカバリモードで起動する方法と、macOS Sequoia、Sonoma、Venturaなどのバージョンでそれを使用してMacの問題をトラブルシューティングする方法を紹介します。
Macリカバリモードとは？
macOSリカバリは、組み込みのリカバリHDパーティション（またはmacOS Base Systemと呼ばれる）から構築されたプログラムであるリカバリアシスタントを使用してMacを起動する特別なモードです。
つまり、このモードはMacのオペレーティングシステムを起動せずにロードできる回復システムであり、Macのシステム関連の問題（Macの白い画面など）に対処するのに役立ちます。
それにより、ディスクの確認、OSの再インストール、起動セキュリティの変更など、Macで基本的なトラブルシューティングや回復作業を行うことができます。
以下は、MacでmacOSリカバリモードとは何かを詳しく説明した動画です。この動画を視聴して、詳細を学習しましょう。
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MacをmacOSリカバリモードで起動する方法
MacをmacOSリカバリモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず、IntelベースかApple M1/M2/M3 Macを使用しているかどうかを把握する必要があります。
通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、Appleメニューをクリックして>このMacについて>概要をクリックします。または、サポート.apple.comにアクセスして確認することができます。
Intel-based MacをmacOS Recoveryモードで起動する手順は以下の通りです:
- Macを完全にシャットダウンし、電源ボタンまたはTouch IDボタンを押してMacの電源を入れます。
- Macが起動するか、起動音が聞こえたら、Command + Rキーを同時に押し続けます。
- Appleロゴが表示されるまで数秒間キーを押し続け、キーをリリースしてMacをRecoveryパーティションで起動します。
- ユーティリティウィンドウが表示され、いくつかのリカバリとトラブルシューティング機能が表示されるまで、macOS Recoveryに正常にブートします。
このガイドでは、通常の方法でMacからRecoveryモードを出る方法と、Recoveryモードに挟まれたMacを修正する解決策を説明します。
Apple M1/M2/M3 MacをmacOS Recoveryモードで起動する方法
Apple Siliconを搭載したMacは異なる操作手順を要求します。このプロセスは、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載した2021年のMacBook Proや、2022年にM2チップを搭載したMacBookに有効です。
行動する前に、Macをインターネットにきちんと接続しておくべきです。なぜなら、M1/M2/M3 Macでは通常のmacOS RecoveryモードとインターネットRecoveryモードが統合されています。M1/M2/M3 MacがmacOS Recoveryモードで起動に失敗すると、自動的にインターネットRecoveryモードに入ります。
M1/M2/M3 MacをmacOS Recoveryモードで起動する方法は次の通りです:
- Macを完全にシャットダウンします。
- Touch ID（電源ボタン）を数秒間押し続け、"起動オプションを読み込んでいます"と表示されるまで待ちます。
- MacのMacintosh HDディスクの横にあるOptionsをクリックし、続けてクリックしてください。
- 必要に応じて管理者名とパスワードを入力し、Recoveryモード画面に到達します。
M1/M2/M3 MacのRecoveryモードに入ると、提供されているユーティリティを使用して多くのタスクを完了できます。
さらに読む: 'このボリュームにリカバリするユーザーはいない'(M1/Intel)を修正する
MacでmacOS Recoveryモードにブートするためのキーコンビネーション
IntelベースのMacをCommand-Rショートカットキーを使用してmacOS Recoveryモードにブートする以外にも、macOS Recoveryモードに入るための他のショートカットキーを使用できます。
Macの起動時にどのキーコンビネーションを押すかは、macOSリカバリモードで行う内容によります。たとえば、最新のmacOS Sequoiaを再インストールするか、古いバージョンを再インストールするかによります。
Command+R
これらの2つのキーを押すと、MacやMacBookが内蔵のmacOSリカバリモードから起動します。また、MacBook ProリカバリモードでmacOSを再インストールする準備ができている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンを提供します。
Option/Alt+Command+R
起動時にOption/Alt+Command+Rキーを押すと、Macをインターネットリカバリモードで起動します。ただし、Macがインターネットに正しく接続されていることが前提です。また、macOSを再インストールしたい場合、Macと互換性のある最新バージョンのmacOSを提供します。
Shift+Option/Alt+Command+R
これらのショートカットキーを押しながら電源ボタンを押すと、良好なインターネット接続によりMacがインターネットリカバリモードに入ります。また、再インストールするmacOSのバージョンは、Macに付属していたものか、最も近いものになります。
これらの手順が機能する場合は、なぜ共有しないのですか？
Macリカバリモードでできること
Mac OS Xリカバリモードまたはインターネットリカバリモードにいるときは、通常のデスクトップやよく使用するアプリが利用できません。Mac OSユーティリティ、いくつかの古いmacOSバージョンではMac OS Xユーティリティと呼ばれるmacOSユーティリティと、トップメニューバーのツールを介して、一部のタスクとオプションに制限されます。
使用しているMacモデルによって、Macに搭載されているユーティリティが異なる場合があります。macOSリカバリおよびインターネットリカバリで何ができるかを確認するには、以下を読んでください。
起動しないMacからデータを回復する
macOSリカバリモードにはこの機能がありませんが、iBoysoftがTerminal経由で実装しています。macOSリカバリモードで実行できるiBoysoft Data Recoveryソフトウェアを使用すると、起動しないMacからデータを簡単に回復できます。ブート可能ドライブを作成するために多くの時間を節約できます。
Time Machineバックアップから復元
外付けハードドライブにファイルとシステムのバックアップを設定している場合は、Time MachineバックアップからMacを復元できます。macOSアップデート前のローカルMacintosh HDのAPFSスナップショットも、この機能を介してシステムの復元に利用できる場合があります。macOS Sequoiaにアップグレード後にMacにブートできない問題がある場合には、非常に役立ちます。
macOS（またはOS X）を再インストール
この機能を使うと、Macのオペレーティングシステムの最新版をダウンロードして、macOSを再インストールすることができます。サムネイル画像は、Macにインストールされるオペレーティングシステムを表示します。
ディスクユーティリティ
macOSリカバリモードのディスクユーティリティは、Macintosh HDや外部ドライブを含む接続されたディスクを確認、修復、消去するツールです。ディスクユーティリティメニュー内の消去機能を使用して、Macの起動ディスクをフォーマットできます。また、ディスクユーティリティファーストエイドを実行してディスクを修復することもできます。
オンラインヘルプ/Safari
Appleのサポートページやその他のウェブページを訪れることができますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、拡張機能は利用できません。
macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューから複数のリカバリツールにアクセスできます。
ターミナル
メニューバーからユーティリティを選択し、ターミナルを選択して開き、設定の変更やMacに特定のタスクを実行させるためのコマンドを実行できます。例えば、SIPを無効にするコマンドを実行できます。
スタートアップセキュリティユーティリティ
ユーティリティをクリックして、「スタートアップセキュリティユーティリティ」を選択すると、Macのセキュリティプロトコルを設定できます。Firmwareパスワードを設定したり、外部USBインストーラーからMacを起動したり、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効にする必要がある場合に依存するユーティリティです。
ネットワークユーティリティ
ネットワーク接続の確認やDNSサーバーのテストを含む、ネットワークトラブルシューティングツールと情報を提供します。
ディスク共有
これはTarget disk ModeのApple Silicon Macバージョンです。Apple Silicon Mac上で、ユーティリティ > ディスク共有からアクセスして、別のMacとディスクを共有してファイルを転送できます。
スタートアップディスク
Appleアイコン > スタートアップディスクからMacのスタートアップディスクを選択できます。Intel Macでは、そこからターゲットディスクモードも利用できます。
macOSリカバリを終了する方法
macOSリカバリモードを終了するには、AppleアイコンからMacを再起動し、メニューから「再起動」を選択します。
macOSリカバリで変更、修復、再インストール、消去を行った場合は、再起動時に有効になります。macOSリカバリモードで起動して何も行わなかった場合は、Macは変更されずに通常のログイン画面やデスクトップに再起動します。
macOSリカバリモードが機能しない場合の対処方法
MacのmacOSリカバリーモードを起動できない場合、またはmacOSリカバリーモードが不明の場合、それはCommand + Rが機能しないか、押しても正しく反応しないことを意味します。または、リカバリーパーティションが破損している可能性があります。その結果、Macはリカバリーパーティションから起動に失敗し、画面にエラーコード-2003Fを表示することがあります。
Macのリカバリーモードが機能しない問題を解決するには、IntelベースのMacをインターネットに接続します。そして、Command + Option + Rキーの組み合わせと電源ボタンを押して、Macをインターネットリカバリーモードで起動してみてください。
Apple M1/M2/M3 Macの場合は、macOSリカババリーが機能しない場合は、インターネットリカババリーに自動的に起動することができます。それでも失敗する場合は、MacBookをフォールバックリカバリーOS、macOSリカバリーの第2コピーに起動させることができます。
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