Written by
JackYamamoto
概要： このチュートリアルでは、Macリカバリモードとは何か、IntelベースとAppleシリコンM1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動してMac/MacBook上の問題を修正する方法を紹介します。
Macリカバリモードは、Macを復元するために設計された非常に便利なツールです。 macOSを再インストールしたり、Disk Utilityでディスクのチェックと修復を行ったり、Macを工場出荷時設定にリセットしたり、Time MachineのバックアップでMacを復元したりすることができます。
特に、あなたのMacBookが通常通りに起動しない場合や頻繁にクラッシュする場合、macOSリカバリモードを使用してコンピュータを修理に出す代わりに問題を修正する機会を与えてくれます。
この投稿では、macOS Sequoia、Sonoma、VenturaなどのバージョンでMacをリカバリモードに起動する方法と、Macの問題をトラブルシューティングする方法を紹介します。
Macリカバリモードとは？
macOSリカバリは、内蔵のRecovery HDパーティション（またはmacOSベースシステムとも呼ばれる）から起動する特別なモードであり、内蔵のプログラムであるリカバリアシスタントを使用します。
つまり、Macオペレーティングシステムを起動せずにロードアップできるリカバリシステムであり、Mac白い画面の問題などMacのシステム関連の問題を修正または処理するのに役立ちます。
これにより、Macでディスクの検証、OSの再インストール、および起動セキュリティの変更など、基本的なトラブルシューティングとリカバリアクティビティを実行できます。
以下に、MacでmacOSリカバリモードの詳細を説明したビデオがあります。詳細を学ぶために今すぐ視聴してください。
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MacをmacOSリカバリモードで起動する方法
macOSリカバリモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず最初に、あなたがIntelベースのMacを使用しているか、Apple M1/M2/M3 Macを使用しているかを知る必要があります。
通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、Appleメニューをクリック> このMacについて> 概要と進むことができます。または、support.apple.comにアクセスして確認できます。
IntelベースのMacをmacOSリカバリモードで起動する手順は以下の通りです:
- Macを完全にシャットダウンし、電源ボタンまたはTouch IDボタンを押してMacの電源を入れます。
- Macが起動するとすぐに、または起動音が聞こえるときに、Command + Rキーを一緒に押し続けます。
- Appleロゴが表示されるまで数秒間キーを押し続け、キーを解放してMacをリカバリパーティションで起動します。
- いくつかのリカバリとトラブルシューティング機能を備えたユーティリティウィンドウが表示されるまで、macOSリカバリに正常に起動しました。（Recovery Assistant no WiFi?）
Apple M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動する方法
Apple Siliconを搭載したMacでは、異なる操作が必要です。このプロセスは、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載したMacBook Pro 2021や、M2チップを搭載した2022年のMacBookに適用されます。
何かアクションを起こす前に、Macをインターネットに良く接続しておくことをお勧めします。なぜならば？インターネットリカバリモードは、Apple M1/M2/M3 Macの通常のmacOSリカバリモードに統合されています。M1/M2/M3 MacがmacOSリカバリモードで起動できない場合、自動的にインターネットリカバリモードに入ります。
M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動する方法は以下の通りです:
- Macを完全にシャットダウンします。
- Touch ID（電源ボタン）を数秒間押し続け、「起動オプションを読み込んでいます」と表示されるまで待ちます。
- MacのMacintosh HDディスクの隣にあるOptionsをクリックし、続けるをクリックします。
- 必要に応じて管理者名とパスワードを入力し、リカバリモード画面に到達します。
M1/M2/M3 Macリカバリモードに入ったら、提供されたユーティリティを使用してさまざまなタスクを完了できます。
また読む: 'このボリュームにリカバリするユーザーはいません'(M1/Intel) を修正する
MacでmacOSリカバリモードにブートするためのキーコンビネーション
IntelベースのMacをmacOSリカバリモードにブートするためのCommand-Rショートカットキーを使用する以外にも、macOSリカバリモードに入るための他のショートカットキーを使用することができます。
Macの起動時にどのキーコンビネーションを押すかは、macOSリカバリモードで何を行うかによって異なります。たとえば、最新のmacOS Sequoiaを再インストールするか、古いバージョンを再インストールするかによって異なります。
Command + R
これらの2つのキーを押すと、MacやMacBookは内蔵のmacOSリカバリモードから起動します。そして、MacBook ProリカバリモードでmacOSを再インストールする準備をしている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンが提供されます。
Option/Alt + Command + R
起動時にOption/Alt + Command + Rキーを押すと、Macをインターネットリカバリモードで起動します。ただし、Macがインターネットに正しく接続されていることが前提です。そして、macOSを再インストールする場合は、Macと互換性のある最新バージョンのmacOSが提供されます。
Shift + Option/Alt + Command + R
これらのショートカットキーを押しながらパワーボタンを押し、インターネットに良好な接続がある場合、Macはインターネットリカバリモードに入ります。そして、再インストールするmacOSのバージョンは、Macに付属していたものか、最も近いものです。
これらの手順がうまくいったら、共有してみませんか？
Macリカバリモードでできることは？
MacOSリカバリモードやインターネットリカバリモードにいるときには、通常のデスクトップやよく使うアプリが利用できません。Mac OS X Utilitiesと呼ばれるmacOSユーティリティと、上部メニューバーにあるツールを使用して、いくつかのタスクやオプションに制限されます。
使用しているMacモデルによって、Mac上のユーティリティが異なる場合があります。以下では、macOSリカバリおよびインターネットリカバリでできることを見てみましょう。
Macが起動しない場合のデータ復旧
macOSリカバリモードにはこの機能がないが、iBoysoftがTerminal経由で実装したものです。iBoysoft Data RecoveryソフトウェアをmacOSリカバリモードで起動して、起動できないMacからデータを回復することができます。簡単に使用でき、起動可能なドライブを作成するのに多くの時間を節約できます。
Time Machineバックアップからの復元
外部ハードドライブにファイルとシステムをバックアップするようにTime Machineを設定した場合、Time MachineバックアップからMacを復元できるでしょう。macOSアップデート前のMacintosh HDのAPFSスナップショットも、この機能を介してシステムを復元する際に利用できるかもしれません。macOS Sequoiaにアップグレードした後にMacに起動時の問題がある場合に、非常に役立ちます。
macOSの再インストール（またはOS Xの再インストール）
この機能を使用すると、Macのオペレーティングシステムの新しいコピーをダウンロードして、macOSを再インストールできます。サムネイルはMacにインストールされるオペレーティングシステムを示します。
ディスクユーティリティ
ディスクユーティリティ は、Macintosh HDや外付けドライブを含む接続されたディスクを確認、修復、消去するツールとしてmacOSリカバリーモードで使用できます。ディスクユーティリティメニューの消去機能を使用して、Macの起動ディスクをフォーマットすることができます。また、ディスクユーティリティファーストエイドを実行してディスクを修復することも可能です。
オンラインヘルプ/Safari
こちらは、情報のためにAppleサポートページや他のウェブページを訪れることができますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、拡張機能は利用できません。
macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューからいくつかの回復ツールにアクセスできます。
ターミナル
メニューバーでユーティリティを選択し、ターミナルを選択して開き、設定の変更やMacに特定のタスクを完了させるコマンドを実行できます。例えば、SIPを無効にするコマンドを実行できます。
スタートアップセキュリティユーティリティ
Macのセキュリティプロトコルを設定するには、ユーティリティをクリックして>スタートアップセキュリティユーティリティ をクリックします。これは、Macにファームウェアパスワードを設定したり、外部USBインストーラからMacを起動できるようにする、またはM1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効にする必要がある場合に頼る必要があるユーティリティです。
ネットワークユーティリティ
ネットワーク接続のチェックやDNSサーバーのテストなど、ネットワークに関する情報やトラブルシューティングツールを提供します。
ディスクの共有
これは、ターゲットディスクモードのApple Silicon Mac版です。ファイル転送のために別のMacとディスクを共有するために、Apple Silicon Macの「ユーティリティ」から「ディスクの共有」を選択してアクセスできます。
スタートアップディスク
Appleアイコンからスタートアップディスクを選択できます。Intel Macでは、そこからターゲットディスクモードも利用できます。
macOSリカバリを終了する方法
macOSリカバリモードを終了するのは簡単です - AppleアイコンからMacを再起動し、「再起動」を選択します。
macOSリカバリで変更、修復、再インストール、消去を行った場合、再起動時にそれらが有効になります。macをmacOSリカババリモードで起動しただけで何も実行していない場合、Macは変更されずに通常のログイン画面やデスクトップに再起動します。
macOSリカバリモードが動作しない場合の対処方法
MacのmacOSリカバリモードを起動できない場合、またはmacOSリカバリモードが見つからない場合、Command + Rが機能しないか、押した際に正しく反応しないことを意味します。または、リカバリパーティションが壊れている可能性があります。その結果、Macはリカバリパーティションから起動できず、画面にエラーコード-2003Fが表示されるかもしれません。
Macリカバリモードが機能しない問題を解決するには、IntelベースのMacをインターネットに接続してください。そして、Command + Option + Rキーと電源ボタンを同時に押してMacをインターネットリカバリモードで起動してください。
Apple M1/M2/M3 Macの場合、macOSリカバリが機能しない場合には、インターネットリカバリモードに自動的に起動します。それでも失敗する場合は、MacBookをフォールバックリカバリOSに起動することができます。
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