Written by
JackYamamoto
要約： このチュートリアルでは、Macリカバリーモードとは何か、およびIntelベースおよびAppleシリコンM1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動してMac/MacBook上の問題を修正する方法を紹介します。
Macリカバリーモードは、Macを回復するために設計された非常に便利なツールです。これを使用して、macOSを再インストールしたり、Disk Utilityを使用してディスクの確認および修復を行ったり、Macを工場出荷状態にリセットしたり、Time MachineのバックアップでMacを復元したりすることができます。
特に、MacBookが通常通りに起動しないか、頻繁にクラッシュする場合、macOSリカバリーは、コンピュータを修理に持っていく代わりに修理を行う機会を提供します。
この投稿では、macOS Sequoia、Sonoma、Venturaなどのバージョンにおいて、Macをリカバリーモードに起動する方法やMacの問題をトラブルシューティングする方法について説明します。
Macリカバリーモードとは？
macOSリカバリーは、内蔵のリカバリーHDパーティション（またはmacOSベースシステムとも呼ばれる）からMacを起動する特別なモードであり、内蔵プログラムであるリカバリーアシスタントを使用します。
つまり、Macオペレーティングシステムを起動せずにロードできるリカバリーシステムであり、Macホワイトスクリーンの問題など、Macのシステム関連の問題に対処するのに役立ちます。
これにより、Macでディスクの検証、OSの再インストール、および起動セキュリティの変更など、基本的なトラブルシューティングおよび回復活動を行うことができます。
こちらがMac上のmacOSリカバリーモードについて詳しく説明したビデオです。さらに詳しく学ぶために今すぐご覧ください。
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MacをmacOSリカバリーモードに起動する方法は？
MacをmacOSリカバリーモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず、IntelベースかApple M1/M2/M3 Macを使用しているかどうかを知る必要があります。
通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、Appleメニューをクリックして、このMacについて>概要を選択します。または、support.apple.comにアクセスして確認できます。
IntelベースのMacをmacOSリカバリーモードで起動する手順に従ってください:
- Macを完全にシャットダウンし、電源ボタンまたはTouch IDボタンを押してMacの電源を入れます。
- Macが起動するか、起動音が鳴るとすぐにCommand + Rキーを一緒に押し続けます。
- 数秒間キーを押し続け、Appleロゴが表示されるまでキーを押し続け、キーをリリースしてMacをリカバリーパーティションで起動します。
- リカバリーおよびトラブルシューティング機能がいくつか含まれるユーティリティウィンドウが表示されるまで、macOSリカバリーに起動することに成功しました。 (Recovery AssistantのWiFiは使用できませんか？)
このガイドでは、通常の方法でMacのリカバリーモードを終了する方法およびMacがリカバリーモードにハングアップした場合の解決策について説明します。
Apple M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法
Apple Siliconを搭載したMacは、異なる手順が求められます。 このプロセスは、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載したMacBook Pro 2021と、M2チップを搭載した2022年のMacBook向けに機能します。
アクションを起こす前に、Macをインターネットに十分に接続しておくことをお勧めします。 なぜなら、インターネットリカバリーモードは、Apple M1/M2/M3 Macで通常のmacOSリカバリーモードと統合されています。 M1/M2/M3 MacがmacOSリカバリーモードで起動できない場合、自動的にインターネットリカバリーモードに入ります。
M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法は次のとおりです:
- Macを完全にシャットダウンします。
- "起動オプションの読み込み"と表示されるまでTouch ID（電源ボタン）を数秒間押し続けます。
- MacのMacintosh HDディスクの横にあるOptionsをクリックし、次に続行をクリックします。
- 求められた場合は管理者名とパスワードを入力し、リカバリーモード画面に到着します。
M1/M2/M3 Macリカバリーモードに入力した後、提供されるユーティリティを使用して多くのタスクを完了できます。
また参照: 'このボリュームにリカバリーするユーザーはいません'(M1/Intel)を修正する
MacでmacOSリカバリーモードにブートするためのキーコンビネーション
IntelベースのMacをmacOSリカバリーモードにブートするために起動時にCommand-Rショートカットキーを使用する以外に、その他のショートカットキーを使用してmacOSリカバリーモードに入ることができます。
Macの起動時にどのキーコンビネーションを押すかは、macOS Recoveryモードで何をするかによって異なります。たとえば、最新のmacOS Sequoiaを再インストールするか、古いバージョンをインストールするかによって異なります。
Command + R
これらの2つのキーは、MacまたはMacBookを内蔵のmacOS Recoveryモードから起動させることができます。MacBook Pro RecoveryモードでmacOSを再インストールする準備をしている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンを提供します。
Option/Alt + Command + R
起動時にOption/Alt + Command + Rキーを押すと、Macをインターネットリカバリモードで起動させることができます。ただし、Macがインターネットに接続されている必要があります。macOSを再インストールしたい場合、Macに互換性のある最新バージョンのmacOSが提供されます。
Shift + Option/Alt + Command + R
これらのショートカットキーを押しながらパワーボタンを押すと、インターネットリカバリモードに入ります。再インストールするmacOSのバージョンは、Macに同梱されているか、最も近いものです。
これらの手順がうまく機能する場合は、共有してみてはいかがでしょうか？
Mac Recovery Modeでできることは？
MacのRecoveryモードまたはインターネットリカバリモードに入ると、通常のデスクトップやよく使うアプリは利用できません。Mac OS X Utilitiesなど、macOSユーティリティーズとトップメニューバーのツールを介して、いくつかのタスクとオプションに制限されます。
使用しているMacモデルによって、Macのユーティリティーが異なる場合があります。macOS Recoveryとインターネットリカバリで何ができるかを以下で確認してください。
起動しないMacからデータを回復
macOS Recoveryモードにこの機能はないが、iBoysoftはTerminalを介して実装しています。再インストールできないMacからデータを回復するために、iBoysoft Data RecoveryソフトウェアをmacOS Recoveryモードで起動することができます。
Time Machineバックアップから復元
外部ハードドライブにファイルとシステムをバックアップするためにTime Machineを設定している場合、Time MachineバックアップからMacを復元できます。macOS Sequoiaにアップグレードした後にMacに起動障害が発生した場合は、この機能を使用してシステムを復元できます。
macOSの再インストール（またはOS Xの再インストール）
この機能を使用すると、Macのオペレーティングシステムの新しいコピーをダウンロードして、macOSを再インストールすることができます。サムネイルには、Macにインストールされるオペレーティングシステムが表示されます。
ディスクユーティリティ
ディスクユーティリティは、macOSリカバリーモードで接続されたディスク（Macintosh HDや外部ドライブを含む）を検証、修復、消去するツールです。ディスクユーティリティメニューの「消去」機能を使用して、Macの起動ディスクをフォーマットすることができます。また、ディスクユーティリティファーストエイドを実行してディスクを修復することもできます。
オンラインヘルプ/Safari
Appleのサポートページや他のウェブページを情報収集することができますが、ブックマーク、ブラウザのプラグイン、拡張機能は利用できません。
macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューから数多くのリカバリーツールにアクセスすることができます。
ターミナル
メニューバーからユーティリティを選択し、ターミナルを選択して開くことで、設定の変更やMacに特定のタスクを実行させるためのコマンドを実行できます。たとえばSIPを無効化するコマンドを実行できます。
スタートアップセキュリティユーティリティ
「ユーティリティ」＞スタートアップセキュリティユーティリティをクリックすると、Macのセキュリティプロトコルの設定を行うことができます。Macにファームウェアパスワードを設定したり、外部USBインストーラからMacを起動することを許可したり、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効にするということが必要になったら、このユーティリティを頼りにするでしょう。
ネットワークユーティリティ
ネットワークの接続状況を確認したり、DNSサーバをテストしたりするための情報とトラブルシューティングツールを提供しています。
ディスクの共有
これはTarget Disk ModeのApple Silicon Macバージョンです。Apple Silicon Mac上で「ユーティリティ」＞「ディスクの共有」からアクセスし、ディスクを別のMacと共有してファイルを転送することができます。
スタートアップディスク
Appleアイコン＞スタートアップディスクからMacのスタートアップディスクを選択することができます。Intel Macでは、そこからTarget Disk Modeも利用できます。
macOSリカバリを終了する方法
macOSリカバリモードを終了する方法は簡単です - AppleアイコンからMacを再起動し、メニューで「再起動」を選択します。
macOSリカバリで変更、修復、再インストール、消去を行った場合、再起動時にそれらが反映されます。macをmacOSリカバリモードで起動して何も行わなかった場合、macは変更されずに通常のログイン画面やデスクトップに再起動します。
macOSリカバリモードが機能しない場合の対処法
MacのmacOSリカバリモードを開始できない場合、またはmacOSリカバリモードが欠落しています。これは、Command + Rが機能していないか正しく応答しないことを意味します。さもなければ、リカバリーパーティションが破損している可能性があります。その結果、Macはリカバリーパーティションから起動に失敗し、画面にエラーコード-2003Fが表示されることがあります。
Macリカバリーモードが機能していない問題を解決するには、インテルベースのMacをインターネットに接続します。そして、Command + Option + Rキーの組み合わせと電源ボタンを同時に押して、Macをインターネットリカバリーモードで起動してみてください。
Apple M1/M2/M3 Macの場合、macOSリカババリが機能しない場合は、インターネットリカバリーへ自動的に起動します。それでも失敗する場合は、MacBookをフォールバックリカバリOSに起動できます。これは、macOSリカバリの2番目のコピーです。
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