macOSリカバリーモードとは？(Intel & M1/M2/M3 Macの使用方法)

Macリカバリーモードは、Macを回復するための非常に便利なツールです。macOSを再インストールしたり、Disk Utilityでディスクのチェックと修復を行ったり、Macを工場出荷時の状態にリセットしたり、Time MachineのバックアップでMacを復元したりすることができます。

特に、MacBookが正常に起動しない場合や頻繁にクラッシュする場合、macOSリカバリーは、コンピュータを直接サービスに持って行く代わりにいくつかの修復作業を行う機会を提供します。

この投稿では、Macをリカバリーモードに起動する方法およびMacの問題をトラブルシューティングする方法について説明します。

Macリカバリーモードとは？

macOSリカバリーモードは、組み込みのリカバリーHDパーティション（またはmacOS Base Systemと呼ばれる）からMacを起動し、組み込みのプログラムであるリカババリーアシスタントを使用する特別なモードです。

言い換えれば、Macのオペレーティングシステムを起動せずに読み込める回復システムであり、Macのシステム関連の問題（Macの白い画面の問題など）を修正または処理するのに役立ちます。

これにより、ディスクの検証、OSの再インストール、起動時のセキュリティの変更など、Macでの基本的なトラブルシューティングおよび回復作業を行うことができます。

以下は、MacのmacOSリカバリーモードについて詳しく説明した動画です。今すぐ視聴して詳細を学んでください。

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MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法は？

MacをmacOSリカバリーモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず、IntelベースのMacを使用しているか、Apple M1/M2/M3 Macを使用しているかを知る必要があります。

通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、Appleメニューをクリックして > このMacについて > 概要とします。または、サポート.apple.comにアクセスして確認することもできます。

以下の手順に従って、IntelベースのMacをmacOSリカバリーモードで起動します:

Apple M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法

Apple Silicon搭載の Mac では、異なる手順が必要です。このプロセスは、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載したMacBook Pro 2021や、M2チップを搭載した2022年のMacBookに対して機能します。

アクションを取る前に、Macをインターネットに接続しておくことをお勧めします。なぜなら、インターネットリカバリーモードがApple M1/M2/M3 Macには通常のmacOSリカバリーモードと統合されているからです。M1/M2/M3 Mac がmacOSリカバリーモードで起動できない場合、自動的にインターネットリカバリーモードに入ります。

以下は、M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動する方法です：

M1/M2/M3 Macのリカバリーモードに入った後、提供されたユーティリティで多くのタスクを完了できます。

また、次も読んでください：「このボリュームにリカバリするユーザーが存在しません」を修正する（M1/Intel）

MacでmacOSリカバリーモードに起動するためのキーコンビネーション

macOSリカバリーモードに起動するには、IntelベースのMacを起動する際のCommand-Rショートカットキーの他に、他のキーコンビネーションを使用することができます。

Macの起動中にどのキーコンビネーションを押すかは、macOS Recoveryモードで何を行うかに依存します。 たとえば、最新バージョンまたは古いバージョンのmacOSを再インストールしたいかどうかによります。

Command + R

この2つのキーを押すと、MacまたはMacBookは内蔵のmacOS Recoveryモードから起動します。 MacBook Pro RecoveryモードでmacOSを再インストールする準備が整っている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンが提供されます。

Option/Alt + Command + R

スタートアップ中にOption/Alt + Command + Rキーを押すと、Macがインターネットリカバリモードで起動します。 ただし、Macがインターネットに正常に接続されていることに注意してください。 macOSを再インストールしたい場合、Macと互換性のある最新バージョンのmacOSが提供されます。

Shift + Option/Alt + Command + R

これらのショートカットキーを押しながら電源ボタンを押すと、インターネットリカバリモードに入ります。 再インストールするmacOSのバージョンは、Macに付属しているか、最も近いものです。

これらの手順が機能している場合、共有してみてはいかがでしょうか？

Mac Recoveryモードでできること

macOS Recoveryモードまたはインターネットリカバリモードにいると、通常のデスクトップやよく使われるアプリは利用できません。 macOSユーティリティと、一部の古いmacOSバージョンではMac OS Xユーティリティと呼ばれる、上部メニューバーのツールを通じて、いくつかのタスクとオプションに制限されています。

使用しているMacモデルによって、Mac上のユーティリティは異なる場合があります。 macOS Recoveryとインターネットリカバリでできることを下記で読んでください。

起動しないMacからデータを復元する

macOS Recoveryモードにはこの機能がありませんが、iBoysoftはTerminalを介して実装しています。 iBoysoft Data RecoveryソフトウェアをmacOS Recoveryモードで起動できます。 起動しないMacからデータを復元する際、使いやすく、起動可能なドライブを作成するのに多くの時間を節約できます。

Time Machineバックアップから復元

外部ハードドライブにファイルやシステムをバックアップするようにTime Machineを設定している場合、Time MachineバックアップからMacを復元できます。 macOSの更新前にローカルMacintosh HDのAPFSスナップショットがある場合、この機能を通じてシステムを復元できる場合があります。

macOSを再インストール（またはOS Xを再インストール）

この機能を使用すると、Macのオペレーティングシステムの新しいコピーをダウンロードしてmacOSを再インストールできます。 サムネイルには、Macにインストールされるオペレーティングシステムが表示されます。

ディスクユーティリティ

macOS Recovery Modeで利用できるディスクユーティリティは、Macintosh HDや外部ドライブを含む接続されたディスクを検証、修復、消去するためのツールです。ディスクユーティリティメニューの消去機能を使用して、Macの起動ディスクを初期化することもできます。また、ディスクユーティリティファーストエイドを実行してディスクを修復することも可能です。

オンラインヘルプ/Safari

Appleサポートページや他のWebページにアクセスできますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、および拡張機能は使用できません。

macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューからいくつかの回復ツールにアクセスできます。

ターミナル

メニューバーでユーティリティを選択し、ターミナルを選択して開き、設定を変更したり、Macに特定のタスクを実行するためのコマンドを実行することができます。たとえば、SIPを無効にするコマンドを実行できます。

起動セキュリティユーティリティ

ユーティリティ> 起動セキュリティユーティリティをクリックして、Macのセキュリティプロトコルを設定できます。これは、Macにファームウェアパスワードを設定する必要がある場合や、外部USBインストーラからMacを起動を許可したり、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効化したりする場合に依存するユーティリティです。

ネットワークユーティリティ

ネットワーク接続の確認やDNSサーバのテストなど、ネットワークに関する情報とトラブルシューティングツールを提供します。

ディスク共有

これは、ターゲットディスクモードのApple Silicon Macバージョンです。ファイル転送のために他のMacとディスクを共有するために、Apple Silicon Macでユーティリティ> ディスク共有からアクセスできます。

起動ディスク

Appleアイコン>起動ディスクからMacの起動ディスクを選択できます。Intel Macでは、そこからターゲットディスクモードも利用できます。

macOS Recoveryを終了する方法

macOS Recoveryを終了するには、AppleアイコンからMacを再起動し、メニューから「再起動」を選択します。

macOS Recoveryで変更、修復、再インストール、または消去を行った場合、それらは再起動時に有効になります。macを単にmacOS Recoveryモードで起動し、何も行わなかった場合は、macは変更されずに通常のログイン画面やデスクトップに再起動します。

macOS Recoveryモードが動作しない場合の対処方法

MacをmacOSリカバリモードで起動できない場合、またはmacOSリカバリモードが見つからない場合は、Command + Rが動作しないか、押しても正しく反応しないことを意味します。または、リカバリパーティションが破損している可能性があります。その結果、Macはリカバリパーティションから起動に失敗し、画面にエラーコード-2003Fが表示されることがあります。

Macリカバリモードが動作しない問題を解決するために、IntelベースのMacをインターネットに接続してください。そして、Command + Option + Rキーの組み合わせと電源ボタンを押して、Internet RecoveryモードでMacを起動してみてください。

Apple M1/M2/M3 Macの場合、macOSリカバリが動作しない場合には、Internet Recoveryに自動的に起動します。それでも失敗する場合は、MacBookをフォールバックリカバリOSに起動することができます。これは、macOSリカバリの第2コピーです。

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Macリカバリモードに関するよくある質問