macOS Recoveryモードの使い方（Intel＆M1/M2/M3 Mac）

Mac Recoveryモードは、Macを回復するための非常に便利なツールです。これを使用してmacOSを再インストールしたり、Disk Utilityでディスクのチェックおよび修復を行ったり、Macを工場出荷時の状態にリセットしたり、Time MachineのバックアップでMacを復元したりすることができます。

特に、あなたの MacBookが正常に起動しない 場合や、頻繁にクラッシュする場合、macOS Recoveryはコンピュータを直接サービスに持っていく代わりに、いくつかの修正を行う機会を提供します。

この投稿では、MacをRecoveryモードで起動する方法と、Macの問題のトラブルシューティングに使用する方法について説明します。

Mac Recoveryモードとは何ですか？

macOS Recoveryは、Macを内蔵のRecovery HDパーティション（またはmacOS Base Systemとも呼ばれる）から起動させ、内蔵のRecovery Assistantと呼ばれるプログラムで開始する特別なモードです。

つまり、Macのオペレーティングシステムを起動せずに読み込むことができるリカバリシステムで、Macに関連する問題（たとえば、Macの白い画面問題など）を解決したり処理したりするのに役立ちます。

これにより、Macで基本的なトラブルシューティングや回復作業、ディスクの検証、OSの再インストール、起動セキュリティの変更などを行うことができます。

こちらは、MacでmacOS Recoveryモードとは何かを詳しく説明したビデオです。今すぐ視聴して詳細を学んでください。

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MacをmacOS Recoveryモードで起動する方法は？

macOS Recoveryモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず、あなたがIntelベースのMacを使用しているか、Apple M1/M2/M3 Macを使用しているかを知る必要があります。

通常、Macモデルのプロセッサを確認するには、Appleメニューをクリックして このMacについて > 概要を選択します。または、support.apple.comにアクセスして確認できます。

IntelベースMacをmacOSリカバリモードで起動する手順は以下の通りです:

Apple M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動する方法？

Apple Silicon搭載のMacには異なる操作が求められます。このプロセスは、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載した2021年モデルのMacBook Proと、M2チップを搭載した2022年モデルのMacBookに適用されます。

行動を起こす前に、Macを十分にインターネットに接続しておくことが良いでしょう。なぜなら、インターネットリカバリモードがApple M1/M2/M3 Macの標準macOSリカバリモードに統合されているからです。M1/M2/M3 MacがmacOSリカバリモードで起動に失敗した場合、自動的にインターネットリカバリモードに移行します。

M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードでブートする方法は以下の通りです:

M1/M2/M3 Macリカバリモードに入った後、提供されるユーティリティでさまざまな作業を完了できます。

また、こちらも読んでみてください: 'このボリュームに復旧するユーザーはいません'を修正する（M1/Intel）

MacでmacOSリカバリモードに起動するためのキーコンビネーション

IntelベースMacをmacOSリカバリモードに起動するために起動時にCommand-Rショートカットキーを使用する以外にも、macOSリカバリモードに入るための他のショートカットキーを使用できます。

Macの起動中にどのキーの組み合わせを押すかは、macOSリカバリモードで何を行うかに依存します。たとえば、最新のmacOS Sequoiaを再インストールするか、古いバージョンを再インストールするかによります。

Command + R

この2つのキーは、MacまたはMacBookを内蔵のmacOSリカバリモードから起動させます。MacBook ProリカバリモードでmacOSを再インストールする準備が整っている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンが提供されます。

Option/Alt + Command + R

起動時にOption/Alt + Command + Rキーを押すと、Macをインターネットリカバリモードで起動させます。ただし、Macがインターネットに適切に接続されている必要があります。macOSを再インストールしたい場合、Macに互換性のある最新バージョンのmacOSが提供されます（macOS Sequoiaなど）。

Shift + Option/Alt + Command + R

これらのショートカットキーを押しながら電源ボタンを押すと、インターネットリカバリモードにMacが入ります。再インストールするmacOSのバージョンは、Macに付属しているか、もしくはMacに最も近いバージョンです。

これらの手順がうまくいったら、なぜ共有しないのでしょうか？

Macリカバリモードで何ができるか？

macOSリカバリモードまたはインターネットリカバリモードにいると、通常のデスクトップやよく使うアプリは利用できません。Mac OS Xユーティリティと、メニューバー上のツールを介して、macOSユーティリティを通じていくつかのタスクやオプションに制限されます。

使用しているMacモデルによって、Macのユーティリティには違いがあります。以下を読んで、macOSリカバリとインターネットリカバリで何ができるかを見てください。

Macが起動しないMacからデータを回復

macOSリカバリモードにはこの機能がないが、iBoysoftはそれを実装している。ターミナルを介して

Time Machineバックアップからの復元

外部ハードドライブにファイルとシステムのバックアップを取得するためにTime Machineを設定している場合、Time MachineバックアップからMacを復元することができます。macOSアップデート前のMacintosh HDのAPFSスナップショットも、この機能を介してシステムを復元するために利用できるかもしれません。macOS Sequoiaにアップグレードした後にMacに起動問題がある場合には非常に役立ちます。

macOSを再インストール（またはOS Xを再インストール）

この機能を使用すると、新しいMacのオペレーティングシステムをダウンロードして、macOSを再インストールできます。サムネイルは、Macにインストールされるオペレーティングシステムを示しています。

ディスクユーティリティ

macOSリカバリモードでのディスクユーティリティは、Macintosh HDや外部ドライブを含む接続されたディスクの検証、修復、消去を行うツールです。ディスクユーティリティメニューの「消去」機能を使用して、Macの起動ディスクをフォーマットすることができます。また、ディスクユーティリティのファーストエイドを実行することもできます。

オンラインヘルプ/Safari

これにより、情報を取得するためにAppleサポートページや他のWebページを訪問できますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、拡張機能は利用できません。

macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューからいくつかのリカバリツールにアクセスできます。

ターミナル

メニューバーでユーティリティを選択し、それからターミナルを選択して開き、設定を変更したりMacに特定のタスクを完了させるためのコマンドを実行できます。例えば、SIPを無効にするコマンドを実行できます。

スタートアップセキュリティユーティリティ

ユーティリティをクリックし、スタートアップセキュリティユーティリティをクリックすると、Macのセキュリティプロトコルを設定することができます。Macにファームウェアパスワードを設定したり、外部USBインストーラーからMacを起動させることを許可したり、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効にする場合に頼るユーティリティです。

ネットワークユーティリティ

ネットワーク接続をチェックしたり、DNSサーバーをテストしたりするための情報とトラブルシューティングツールを提供します。

ディスクの共有

これはターゲットディスクモードのApple Silicon Macバージョンです。Apple Silicon MacのUtilities > 共有ディスクからアクセスし、別のMacとディスクを共有してファイルを転送できます。

スタートアップディスク

Appleアイコン > スタートアップディスクからMacのスタートアップディスクを選択できます。Intel Macでは、そこからターゲットディスクモードも利用できます。

macOSリカバリを終了する方法

macOSリカバリモードを終了するには、AppleアイコンからMacを再起動し、メニューから「再起動」を選択するだけです。

macOSリカバリで変更、修復、再インストール、消去などを行った場合は、再起動時に有効になります。macOSリカバリで起動しただけで何も行わなかった場合は、Macは変更されずに通常のログイン画面またはデスクトップに再起動します。

macOSリカバリモードが機能しない場合の対処方法

MacのmacOSリカバリモードを起動できない場合、またはmacOSリカバリモードが見つからない場合、それはCommand + Rが機能していないか、プレスした際に正しく応答しないことを意味します。また、リカバリパーティションが破損している可能性があります。その結果、Macはリカバリパーティションから起動に失敗し、画面にエラーコード-2003Fが表示されることがあります。

Macリカバリモードが機能しない問題を解決するために、IntelベースのMacをインターネットに接続します。そして、コマンド+オプション+Rキーの組み合わせと電源ボタンを押して、Macをインターネットリカバリモードで起動してください。

Apple M1/M2/M3 Macの場合、macOSリカバリが機能しないときにインターネットリカバリモードに自動的に起動します。それでも失敗する場合は、MacBookをフォールバックリカバリOSに起動します。これは、macOSリカババリの2番目のコピーです。

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