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JackYamamoto概要： このチュートリアルでは、Macリカバリーモードの概要と、IntelベースとAppleシリコンM1/M2/M3 MacをmacOSリカバリーモードで起動してMac/MacBook上の問題を修正する方法を紹介します。
Macリカバリーモードは、Macを復元するために設計された非常に便利なツールです。これを使用してmacOSを再インストールしたり、Disk Utilityでディスクチェックと修復を行ったり、Macを工場出荷時の状態にリセットしたり、Time MachineバックアップでMacを復元したりすることができます。
特に、MacBookが正常に起動しない場合や頻繁にクラッシュする場合は、MacBookを直接サービスに持って行く代わりに、macOSリカバリーがコンピューターを修理する機会を与えてくれます。
この投稿では、macOS Sequoia、Sonoma、VenturaなどのバージョンでMacをリカバリーモードに起動し、Macの問題をトラブルシューティングする方法をお教えします。
Macリカバリーモードとは？
macOSリカバリーは、内蔵のRecovery HDパーティション（またはmacOSベースシステムと呼ばれる）から起動する特別なモードであり、内蔵のプログラムであるRecovery Assistantを起動します。
つまり、これはMacオペレーティングシステムを起動せずに読み込むことができるリカバリーシステムであり、Macのシステム関連の問題、例えばMacの白い画面問題などを修正したり処理するのに役立ちます。
これにより、ディスクの検証、OSの再インストール、起動時のセキュリティの修正など、Macで基本的なトラブルシューティングとリカバリー活動を実行できます。
以下は、MacのmacOSリカバリーモードについて詳しく説明した動画です。今すぐ見て詳細を学んでください。
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MacをmacOSリカバリーモードに起動する方法
macOSリカバリーモードに入る手順は、Macモデルによって異なります。まず、あなたがIntelベースのMacを使用しているのか、Apple M1/M2/M3 Macを使用しているのかを知る必要があります。
通常、Macモデルのプロセッサを確認する方法は、Appleメニューをクリックして > このMacについて > 概要をクリックすることです。または、support.apple.comにアクセスして確認することもできます。
IntelベースのMacをmacOSリカバリモードで起動する手順に従ってください:
- Macを完全にシャットダウンし、電源ボタンまたはTouch IDボタンを押してMacの電源を入れます。
- Macを起動させたら、または起動音が鳴ったら、Command + Rキーを一緒に押し続けます。
- 数秒間キーを押し続け、Appleロゴが表示されたらキーを離してMacをリカバリパーティションで起動します。
- リカバリアシスタントのWiFiがない場合、ユーティリティウィンドウが表示され、いくつかのリカバリとトラブルシューティング機能が表示されるまで、macOSリカバリに正常に起動します。(Recovery Assistant no Wifi?)
Apple M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードで起動する方法
Apple Siliconを搭載したMacは、異なる操作手順を求められます。この手順は、M1 ProまたはM1 Maxチップを搭載した2021年のMacBook Proと、M2チップを搭載した2022年のMacBookに適用されます。
行動を起こす前に、Macをインターネットにしっかりと接続しておくことが望ましいです。なぜなら、インターネットリカバリモードは、Apple M1/M2/M3 Macの通常のmacOSリカバリモードと統合されているからです。M1/M2/M3 MacがmacOSリカバリモードで起動に失敗した場合、自動的にインターネットリカバリモードに入ります。
M1/M2/M3 MacをmacOSリカバリモードでブートする方法は次のとおりです:
- Macを完全にシャットダウンします。
- "起動オプションを読み込んでいます"と表示されるまで、Touch ID（電源ボタン）を数秒間押し続けます。
- MacのMacintosh HDディスクの横にあるオプションをクリックし、続行をクリックします。
- 求められた場合は管理者名とパスワードを入力し、リカバリモード画面に到着します。
M1/M2/M3 Macリカバリモードに入ったら、提供されたユーティリティで多くのタスクを完了できます。
また、参考: 'このボリュームには回復ユーザーがいません'(M1/Intel)を修正する
MacでmacOSリカバリモードにブートするためのキーコンビネーション
IntelベースのMacを起動時にCommand-Rショートカットキーを使用してmacOSリカバリモードにブートする以外にも、他のショートカットキーを使用してmacOSリカバリモードに入ることができます。
Macの起動時にどのキーの組み合わせを押すかは、macOSリカバリモードで何を行うかによります。たとえば、最新のmacOS Sequoiaを再インストールするか、古いバージョンを再インストールするかによって異なります。
Command + R
これらの2つのキーは、MacまたはMacBookを内蔵のmacOSリカバリモードから起動させることができます。そして、MacBook ProリカバリモードでmacOSを再インストールする準備をしている場合、Macが使用しているmacOSのバージョンを提供します。
Option/Alt + Command + R
起動時にOption/Alt + Command + Rキーを押すと、Macをインターネットリカバリモードで起動させることができます。ただし、注意点としてMacがインターネットにしっかりと接続されている必要があります。そして、macOSを再インストールする場合、Macと互換性のある最新バージョンのmacOSを提供します。
Shift + Option/Alt + Command + R
これらのショートカットキーを押しながらパワーボタンを押すと、インターネットリカバリモードに入ります。そして、再インストールするmacOSのバージョンは、Macに付属していたものか、最も近いものになります。
これらの手順が機能するなら、ぜひシェアしてください。
Macリカバリモードで何ができるか？
Macのリカバリモードやインターネットリカバリモードに入ると、通常のデスクトップやよく使用するアプリが利用できなくなります。Mac OS X Utilitiesと一部の古いmacOSバージョンではMac OS Xユーティリティと呼ばれるmacOSユーティリティおよびトップメニューバーのツールを通じて、いくつかのタスクとオプションに制限されます。
使用しているMacモデルに応じて、Macに付属するユーティリティは異なる場合があります。macOSリカバリとインターネットリカバリで何ができるかを確認するために以下を読んでください。
起動しないMacからデータを回復する
macOSリカバリモードにはこの機能がないが、iBoysoftがその機能をTerminalを介して実装しています。iBoysoft Data Recoveryソフトウェアは、起動しないMacからデータを回復するためにmacOSリカバリモードで起動できます。使いやすく、起動ドライブを作る時間を節約できます。
Time Machine Backupからの復元
外部ハードドライブにファイルとシステムのバックアップを設定している場合、Time Machineを使用してMacをバックアップから復元できます。macOS Sequoiaにアップグレード後、Macに起動問題がある場合は、システム復元のために以前のMacintosh HDのAPFSスナップショットも利用できるかもしれません。
macOSの再インストール（またはOS Xの再インストール）
この機能を使用すると、Macのオペレーティングシステムの新しいコピーをダウンロードし、macOSを再インストールすることができます。サムネイルには、Macにインストールされるオペレーティングシステムが表示されます。
ディスクユーティリティ
ディスクユーティリティは、macOSのリカバリモードで、Macintosh HDや外部ドライブなどの接続されたディスクを確認、修復、消去するためのツールです。ディスクユーティリティメニューの消去機能を使用して、Macの起動ディスクをフォーマットすることができます。また、Disk Utility First Aidを実行してディスクを修復することもできます。
オンラインヘルプ/Safari
Appleのサポートページや他の情報提供ウェブページを訪れることができますが、ブックマーク、ブラウザプラグイン、および拡張機能は利用できません。
macOSユーティリティ以外にも、ページ上部のメニューからいくつかの他のリカバリツールにアクセスできます。
ターミナル
メニューバー内でユーティリティを選択し、ターミナルを選択して開き、設定の変更やMacに特定のタスクを完了させるためのコマンドを実行できます。たとえば、SIPを無効にするコマンドを実行できます。
起動セキュリティユーティリティ
Utilitiesをクリックし、スタートアップセキュリティユーティリティを選択して、Macのセキュリティプロトコルを設定できます。Macにファームウェアパスワードを設定したり、外部USBインストーラーからMacを起動できるようにしたり、M1/M2/M3 Macでシステム拡張機能を有効に設定する必要がある場合は、このユーティリティを頼りにします。
ネットワークユーティリティ
ネットワーク接続の確認やDNSサーバーのテストなど、ネットワークに関する情報やトラブルシューティングツールを提供します。
ディスクの共有
これはターゲットディスクモードのApple Silicon Mac版です。Apple Silicon MacのUtilities＞ディスクの共有からアクセスし、ディスクを他のMacと共有してファイル転送を行うことができます。
起動ディスク
Appleアイコン＞起動ディスクからMacの起動ディスクを選択できます。Intel Macでは、そこからターゲットディスクモードも利用できます。
macOS Recoveryを終了する方法は？
macOS Recoveryモードを終了するには、AppleアイコンからMacを再起動してメニューから「再起動」を選択します。
macOS Recoveryで変更、修復、再インストール、消去を行った場合、それらは再起動時に有効になります。macをmacOS Recoveryで起動して何も行わなかった場合、Macは変更されずに通常のログイン画面またはデスクトップに再起動します。
Macのリカバリモードが機能しない場合の対処方法は？
MacのmacOSリカバリーモードを起動できない場合、またはmacOSリカバリーモードが見つからない場合、それはCommand + Rが機能しないか、正しく反応しないことを意味します。または、リカバリーパーティションが破損しているかもしれません。その結果、Macがリカバリーパーティションから起動できず、画面にエラーコード-2003Fが表示されることがあります。
Macリカバリーモードが機能しない問題を解決するには、IntelベースのMacをインターネットに接続してください。そして、Command + Option + Rキーの組み合わせと電源ボタンを押して、Macをインターネットリカバリーモードで起動してみてください。
Apple M1/M2/M3 Macの場合、macOSリカババリーモードが機能しないときは、インターネットリカバリーに自動的に起動します。それでも失敗する場合は、MacBookをフォールバックリカバリーOS、macOSリカバリーの2番目のコピーに起動できます。
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