Written by
JackYamamoto
概要: この投稿では、MacでCPU使用率をチェックする方法を案内します。 CPU使用率が高い場合は、この投稿の実証済みの解決策を使用して、macOS Sonomaおよびそれ以前を実行しているMacで高いCPU使用率を修正できます。
CPU（中央処理装置）は、Macの脳であり、すべてのシステムタスクを処理し、Macの他のすべてのコンポーネントと通信し、命令を実行します。すべてのMacコンピュータには制限されたCPUがあり、高いCPU使用率には否定的な影響があります。
Macで高いCPU使用率のいくつかの症状:
- Macが 回転するビーチボールで遅く動作します。
- Macのファンが非常にうるさいです。
- アプリが予期せずフリーズしてクラッシュします。
- MacBook Proが過熱します。
これらの症状のいずれかがMacBook Air/Pro/iMacで発生した場合、MacのCPUが過負荷となっている可能性があります。 この問題は1つのMacモデルやmacOSに限定されたものではなく、一部のMacユーザーは、装備されているMacでさえ遭遇することがあります。 Macで高いCPU使用率 M1/M2とmacOS Sonomaを実行している場合もあります。
Macで高いCPU使用率を修正するには、この投稿を引き続きお読みください。
MacでCPU使用率をチェックする方法
MacでCPU使用率が高いと、明らかなパフォーマンスの低下がもたらされる可能性があります。 予期しないほど、Macが非常に遅く動作したり、ロードされたりすると、応答しなくなったり、アプリが突然クラッシュしたりするなどの異常な症状が現れた場合、MacでCPU使用率をチェックできます。
内蔵の アクティビティモニターを使用すると、MacでCPU使用率を簡単かつ直感的にチェックして表示できます。こうやって：
- ファインダー > アプリケーション > ユーティリティからアクティビティモニターを起動します。
- アクティビティモニターの上部ツールバーで CPU タブをクリックします。
CPUタブでは、いくつかの重要な指標が強調表示されています：
- %CPU: プロセスが使用するプロセッサ全体の容量の部分、またはプロセッサ能力としても知られています。
- CPU時間: プロセスが最後に開始されてから経過した時間の量。
- アイドルウェイクアップ数: プロセスがスリープ状態から目を覚ます回数。
ここでは、開いているプログラムやアプリケーションとそれらが消費しているリソースを正確に表示することができます。CPU消費量が最も高いプロセスはリストの先頭に表示されます。
アクティビティモニターのプロセスは、アプリケーションまたはシステムに属する場合があります。アプリケーションベースのプロセスでは、名前の横にアプリのアイコンがあり、「test」などのユーザーメトリクスの下にアカウント名としてラベルが付けられます。システムプロセスの場合、アイコンは表示されず、「root」が所有しています。この方法で、Macでの高いCPU使用率がアプリケーションベースのプロセスかシステムプロセスかを判断することができます。
これらの手順を共有してMacでのCPU使用率をチェックしましょう！
なぜMacのCPU使用率が高いのですか？
アクティビティモニターでCPU使用率を表示すると、いくつかのプロセスが異常に多くのCPUを消費していることがわかるかもしれません。いくつかは100％に近づいています。Macでの高いCPU使用率の原因は次のとおりです：
- 同時に実行されているアプリが多すぎる
- 不要なログインアイテムが多数ある
- ウイルスまたはマルウェア感染
- CPUを多く消費するアプリ
- ハードドライブの故障
- システムエラー
- 誤作動するアプリ
Macでの高いCPU使用率を修正する方法は？
Macでは、過剰なCPU使用がさまざまな問題を引き起こすことがあります。幸いなことに、Macの高いCPU使用率のほとんどを修正してコンピューターを最適な動作状態に復元することができます。同じ問題が発生した場合に備えて、Macコンピューターでの高いCPU使用率を解決するための複数の解決策があります。
不要なアプリやプロセスを終了する
アクティビティモニターツールでCPU使用率を表示した後、どのアプリやシステムプロセスが多くのCPUパワーを消費しているかを特定することができます。したがって、そのようなプロセスをアクティビティモニターで終了してCPUを解放することができます。問題のあるプロセスに関連するプロジェクトが進行中の場合は、終了する前に保存しておくことが良いでしょう。
- Spotlight検索経由でアクティビティモニターを開きます。
- CPUタブをクリックしてプロセスを降順に並べ替えます。
- プロセス名をクリックし、新しいウィンドウにQuitをクリックします。
- 再度Quitをクリックして確認します。
Macでアプリを強制終了することもできます。Appleメニュー経由で：
- Mac画面の左上隅にあるAppleロゴをクリックします。
- ドロップダウンメニューから「強制終了」を選択します。
- CPUを多く消費しているアプリを選択し、「強制終了」ボタンをクリックします。
- 再度「強制終了」をクリックします。
ソフトウェアを更新してMacを再起動
古いソフトウェアがMacのCPU使用率を高くする原因となります。Macを再起動する前に利用可能なソフトウェアのアップグレードを探してください。問題を迅速に解決するためには、アプリとオペレーティングシステムを更新することが一般的です。
macOSをチェックして更新：
- Appleメニューに移動し、システム環境設定を選択します。
- システム環境設定のパネルで「ソフトウェアアップデート」をクリックするか、システム環境設定の「一般」＞「ソフトウェアアップデート」を選択します。
- 自動的に更新を確認するのを待ちます。
- 利用可能な更新がある場合は、「アップグレード」/「今すぐ更新」/「今すぐ再起動」をクリックし、画面の指示に従います。
Macのアプリをチェックして更新：
- ランチパッドからMac上のApp Storeを開きます。
- サイドメニューから「更新」をクリックします。
- 関連するすべてのアプリを更新します。
App Store以外からインストールされたアプリの場合は、内部通知を確認して更新するか、公式サイトから最新バージョンをダウンロードすることもできます。
macOSとアプリを更新した後は、Macを再起動して新しい状態で起動します。
不要なスタートアップアイテムを削除する
起動エージェント/スタートアッププログラムやログインアイテムは、システムが起動する際に過負荷をかけ、CPUや重要なリソースを使用します。Macが起動する際に不要なアイテムが自動的に起動しないようにすることで、システムのスピードを大幅に向上させることができます。
macOS Ventura以降：
- Appleメニューに移動し、システム環境設定を選択します。
- 左側のサイドバーから「一般」を選択します。
- 右側のパネルで「ログインアイテム」をクリックします。
- 「ログイン時に開く」ボックスでアイテム名をクリックし、「-」をクリックして削除します。
- 「バックグラウンドで許可」セクションにあるアイテムの隣にあるボタンをオフにします。
macOS Monterey以前：
- 画面の左上隅にあるAppleメニューを開きます。
- 「システム環境設定」を選択します。
- システム環境設定パネルで「ユーザーとグループ」をクリックします。
- 「ログインアイテム」タブを選択します。
- 不要なアイテムを選択し、「-」をクリックして削除します。
問題のあるアプリをアンインストール/再インストール
おそらく、更新されたアプリはActivity Monitorでトップを占めるCPUの大部分を使用しているため、Macでアプリをアンインストールすることで問題を解決できます。
アプリをアンインストールする方法は複数ありますが、その中で私たちがお勧めするのは、右クリックメニューを使用してアプリを迅速に削除し、同時に残り物を削除することができる
SMCおよびNVRAM/PRAMのリセット
SMC（システム管理コントローラ）は、Macのキーボード、バッテリー、ファン、その他の重要なデバイスハードウェアへの電力を供給し、NVRAM（非揮発性ランダムアクセスメモリ）はOS関連の設定を保存してコンピュータを迅速に起動し、スムーズに動作させるためのものです。
これらのコンポーネントの1つ以上が正常に機能しなくなると、kernel_taskプロセスがCPU負荷を増加させる可能性があります。この問題を解決し、Macに余裕を持たせるために、SMCのリセットとNVRAMのリセットを行うことができます。
ハードウェアの問題を特定する
ソフトウェアの問題に加えて、ハードウェアの故障もMacの高CPU使用率の原因となる可能性があります。Appleは明らかなハードウェアの問題を特定するためのツールを提供しています - Apple Diagnostics。これにより、Macのロジックボード、RAM、バッテリー、およびワイヤレスコンポーネントのハードウェアの問題をチェックできます。
Activity MonitorのCPUタブでプロセスが正常に見えるが、Macで高CPU使用率の症状が現れる場合、ハードウェアに問題がある可能性があります。その場合は、Intel Macs/Apple Silicon MacsでApple Diagnosticsを実行してハードウェアの問題を特定します。
これらの解決策はほとんどの状況に適用されます。Macで高CPU使用率を引き起こすプロセスについてより詳細なケースがある場合は、他の有効な修正方法を試すことができます。Macで高CPU使用率を引き起こす一般的なプロセスの実証済みの治療法を学ぶために、以下の記事を読み続けてください：
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