Wo kann man macOS Sonoma kostenlos herunterladen? Wenn Sie nach dem vollständigen Installationsprogramm, einer DMG-Datei oder einer ISO-Datei von macOS Sonoma suchen, um einen bootfähigen Sonoma-USB-Stick oder eine virtuelle Maschine zu erstellen, finden Sie in diesem Artikel die passenden Informationen.
Wir stellen Links zum kostenlosen Download von macOS Sonoma bereit. Auch alle kleineren Versionen sind verfügbar. Falls sich macOS Sonoma nicht herunterladen lässt, erklären wir außerdem die möglichen Ursachen und zeigen passende Lösungen.
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Welches Dateiformat von macOS Sonoma benötigen Sie?
Die einzelnen Installationsformate sind für unterschiedliche Zwecke vorgesehen. Überlegen Sie daher vor dem Download von Sonoma, was Sie mit dem Installationsprogramm machen möchten. Wählen Sie anschließend das passende Format.
| Dateiformat | Geeignet für | Empfohlene Quelle |
| InstallAssistant.pkg | Neuinstallation von macOS und Erstellung eines bootfähigen USB-Installers | Apple-Software-Server |
| Install macOS Sonoma.app | Neuinstallation von macOS und Erstellung eines bootfähigen USB-Installers | App Store oder aus InstallAssistant.pkg erstellt |
| DMG | Bestimmte Virtualisierungsumgebungen, Archivierung und Erstellung eines bootfähigen USB-Installers | Nur vertrauenswürdige Quellen, beispielsweise iBoysoft DiskGeeker |
| ISO | VMware, VirtualBox und virtuelle Maschinen | Aus einem .pkg- oder .app-Installationsprogramm erstellt |
Was sollten Sie vor dem Download von macOS Sonoma wissen?
Beachten Sie vor dem Download die folgenden Punkte:
- Stellen Sie sicher, dass für den Download eine stabile Internetverbindung verfügbar ist.
- Auf Ihrem Mac muss ausreichend freier Speicherplatz zum Speichern des Installationsprogramms vorhanden sein.
- Der Mac, auf dem Sie macOS Sonoma installieren möchten, muss das Betriebssystem unterstützen.
Mit macOS Sonoma 14 kompatible Mac-Modelle:
- MacBook Pro: 2018 und neuer
- MacBook Air: 2018 und neuer
- iMac: 2019 und neuer
- iMac Pro 2017
- Mac Pro: 2019 und neuer
- Mac Mini: 2018 und neuer
- Mac Studio: 2022 und neuer
Wo kann ich das vollständige Installationsprogramm für macOS Sonoma herunterladen?
Es gibt drei Möglichkeiten, das vollständige Installationsprogramm für macOS Sonoma aus Apple-Quellen zu beziehen.
Methode 1: macOS Sonoma aus dem Mac App Store laden
Der Mac App Store ist der einfachste Weg, ein macOS-Installationsprogramm von Apple herunterzuladen.
Hinweis: Wenn Ihr Mac nicht unterstützt wird, wird macOS Sonoma im App Store möglicherweise nicht angezeigt oder als nicht verfügbar gekennzeichnet. Verwenden Sie in diesem Fall die weiter unten beschriebene Methode mit dem vollständigen Installationsprogramm.
Diese Methode eignet sich, wenn:
- Ihr Mac macOS Sonoma unterstützt
- Sie nur Ihren aktuellen Mac aktualisieren möchten
- Sie keine eigenständige Installationsdatei benötigen
Nach dem Download wird das Installationsprogramm automatisch geöffnet, damit Sie die Installation von macOS Sonoma konfigurieren können. Klicken Sie in der oberen Menüleiste auf macOS Sonoma installieren und wählen Sie anschließend Installation von macOS beenden über macOS > Beenden, um das Installationsprogramm zu schließen.
Das Installationsprogramm bleibt im Finder-Ordner „Programme“ gespeichert:
/Applications/Install macOS Sonoma.app
Methode 2: InstallAssistant.pkg für macOS Sonoma direkt vom Apple-Server laden
Apple hat inzwischen macOS 14 sowie eine Reihe kleinerer Updates veröffentlicht. Über die folgenden Links können Sie das Installationsprogramm für macOS Sonoma kostenlos von swcdn.apple.com herunterladen – auch wenn Ihr Mac nicht mit Sonoma kompatibel ist.
swcdn.apple.com ist eine offizielle Domain des Apple Software Content Delivery Network (CDN), über die Apple Softwareaktualisierungsdateien, insbesondere macOS-Updates, verteilt.
| Vollständiges macOS-Sonoma-Installationsprogramm | Version | Größe | Veröffentlichungsdatum |
| InstallAssistant.pkg | 14.8.8 | 12.7 GB | 27. Juli 2026 |
| InstallAssistant.pkg | 14.8.7 | 12.7 GB | 11. Mai 2026 |
| Übersprungen! | 14.8.6 | / | / |
| InstallAssistant.pkg | 14.8.5 | 12.7 GB | 24. März 2026 |
| InstallAssistant.pkg | 14.8.4 | 12.7 GB | 21. Februar 2026 |
| InstallAssistant.pkg | 14.8.3 | 12.7 GB | 12. Dezember 2025 |
| InstallAssistant.pkg | 14.8.2 | 12.7 GB | 3. November 2025 |
Wenn Sie macOS Sonoma nach dem Download installieren möchten, lesen Sie: So installieren Sie macOS.
Wenn Ihr Mac macOS Sonoma nicht unterstützt, folgen Sie dieser Anleitung: macOS auf nicht unterstützten Macs herunterladen.
Methode 3: Das vollständige macOS-Sonoma-Installationsprogramm über das Terminal herunterladen
Mit dem Terminal können Sie das vollständige macOS-Sonoma-Installationsprogramm direkt von den Apple-Servern herunterladen.
Apple stellt dafür ein integriertes Befehlszeilenprogramm bereit:
softwareupdate --list-full-installers
Dieser Befehl zeigt die verfügbaren vollständigen macOS-Installationsprogramme an.
So laden Sie macOS Sonoma herunter:
softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 14.x.x
Beispiel:
softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version 14.8.8
Nach dem Download legt macOS das Installationsprogramm im Finder im Ordner „Programme“ unter dem Namen Install macOS Sonoma.app ab.
Nach meiner Erfahrung mit dem Download von macOS-Installationsprogrammen umgeht das Terminal mehrere Einschränkungen des App Store:
- Sonoma wird möglicherweise nicht in den Suchergebnissen angezeigt.
- Im App Store wird möglicherweise nur die neueste kompatible macOS-Version angezeigt.
- Eine bestimmte Sonoma-Version lässt sich nicht immer auswählen.
Das Terminal stellt eine direkte Verbindung zum Softwareupdate-Dienst von Apple her und ist in der Regel die bessere Option, wenn Sie ein Installationsmedium erstellen möchten.
Teilen Sie diese direkten Download-Links für macOS Sonoma mit Ihren Freunden.
macOS-Sonoma-DMG herunterladen
Ein von Apple heruntergeladenes macOS-Sonoma-Installationsprogramm wird in der Regel als InstallAssistant.pkg oder als Install macOS Sonoma.app bereitgestellt. Eine DMG-Datei ist für macOS Sonoma nicht das primäre von Apple verwendete Bereitstellungsformat.
Manche Nutzer benötigen jedoch ausdrücklich eine DMG-Datei. Eine macOS-Sonoma-DMG wird häufig für folgende Zwecke verwendet:
- Speichern des Installationsprogramms als Disk-Image
- Übertragen des Installationsprogramms zwischen verschiedenen Systemen
- Bestimmte Virtualisierungsabläufe
- Erstellen eines Installationsmediums
Wenn Sie eine DMG-Datei aus einer unbekannten Quelle herunterladen, kann sie unvollständig oder verändert sein, erforderliche Dateien können fehlen oder sie kann möglicherweise kein funktionierendes Installationsprogramm erstellen.
Daher bietet sich die Verwendung eines professionellen Download-Tools an. iBoysoft DiskGeeker ist ein vielseitiges Tool, mit dem Sie direkt auf den Download der macOS-Sonoma-DMG und anderer macOS-Versionen zugreifen können.
Darüber hinaus können Sie damit mit nur wenigen Klicks einen bootfähigen USB-Installer für macOS Sonoma erstellen. Das vereinfacht den Erstellungsprozess und kann die Fehlerquote reduzieren.
Gehen Sie wie folgt vor:
- Laden Sie iBoysoft DiskGeeker herunter, installieren Sie das Programm und öffnen Sie es.
- Wählen Sie Download Image aus.
- Klicken Sie neben macOS Sonoma auf Get , um den Download der macOS-Sonoma-DMG zu starten.
- Warten Sie, bis der Vorgang abgeschlossen ist.
Wenn Sie die Datei direkt online herunterladen möchten, verwenden Sie den folgenden Link:
⇩ macOS Sonoma DMG herunterladen
Quelle: MEGA
Größe: 13.87 GB
Warnung: Prüfen Sie vor der Verwendung unbedingt die Integrität der DMG-Datei.
Wenn Sie bereits über ein Sonoma-Installationsprogramm verfügen, können Sie die DMG-Datei auch selbst erstellen:
So erstellen Sie eine macOS-Sonoma-DMG-Datei
Wenn Sie außerdem über eine macOS-Sonoma-ISO-Datei verfügen, können Sie die ISO-Datei auf Ihrem Mac in eine DMG-Datei konvertieren.
macOS Sonoma ISO herunterladen
Wenn Sie macOS Sonoma unter Windows oder auf einem nicht unterstützten Mac ausführen möchten, müssen Sie zunächst die macOS-Sonoma-ISO-Datei herunterladen, um macOS Sonoma in VMware Fusion, VirtualBox, Parallels oder einer anderen Umgebung für virtuelle Maschinen zu installieren.
Apple bietet jedoch keine offiziellen macOS-ISO-Downloads an.
Empfohlen wird daher folgendes Vorgehen:
- Das vollständige offizielle macOS-Sonoma-Installationsprogramm laden.
- Das Installationsprogramm in ein ISO-Image umwandeln.
Hier finden Sie die Anleitung: So erstellen Sie eine macOS-Sonoma-ISO für VMware oder VirtualBox
Bei dieser Methode stammt die ISO von einem originalen Apple-Installationsprogramm und nicht von einem veränderten Image eines Drittanbieters.
Wenn Sie lieber einem direkten Link folgen möchten, finden Sie ihn hier. Prüfen Sie nach dem Download unbedingt die Integrität der Datei.
⇩ macOS-Sonoma-ISO herunterladen
Quelle: archive.org
Größe: 14,9 GB
Wie lässt sich ein macOS-Sonoma-Installationsprogramm vor der Installation überprüfen?
Das Herunterladen des macOS-Installationsprogramms ist nur der erste Schritt.
Ein beschädigtes Installationsprogramm kann unter anderem folgende Probleme verursachen:
- „The installer payload failed signature check“
- „An error occurred while preparing the installation“
- Fehler beim Erstellen eines startfähigen USB-Laufwerks
- Abbruch der Installation während der Überprüfung
Überprüfen Sie das Installationsprogramm, bevor Sie es verwenden, anhand der folgenden Punkte.
1. Quelle des Installationsprogramms prüfen
Ein zuverlässiges macOS-Sonoma-Installationsprogramm sollte aus einer der folgenden Quellen stammen:
- Mac App Store
- Software-Update-Server von Apple
- CDN-Domain von Apple: swcdn.apple.com
Vermeiden Sie Installationsprogramme von unbekannten Filesharing-Websites, sofern Sie deren Integrität nicht überprüfen können.
2. Größe des Installationsprogramms prüfen
Ein vollständiges Installationsprogramm für Sonoma ist normalerweise etwa so groß:
InstallAssistant.pkg: etwa 12,7 GB
Install macOS Sonoma.app: etwa 13 GB oder mehr
Ist Ihre Datei deutlich kleiner, enthält sie möglicherweise nicht das vollständige Installationsprogramm.
3. Installationsprogramm überprüfen
Bestätigen Sie nach dem Entpacken des Pakets, dass die Datei vorhanden ist: /Applications/Install macOS Sonoma.app
Innerhalb der Anwendung sollten Sie Folgendes finden:
Contents
└── Resources
└── createinstallmedia
Das Vorhandensein von createinstallmedia zeigt an, dass sich das Installationsprogramm zum Erstellen eines startfähigen USB-Laufwerks verwenden lässt.
4. Signatur des Installationsprogramms überprüfen
Sie können prüfen, ob macOS das Installationsprogramm als gültige Apple-Anwendung erkennt. Geben Sie dazu den folgenden Befehl im Terminal ein:
spctl --assess --type execute /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app
Ist das Installationsprogramm gültig, sollte folgende Ausgabe erscheinen:
accepted
So erstellen Sie ein startfähiges macOS-Sonoma-USB-Installationsmedium
Methode 1: Terminal verwenden
Vorbereitung:
- Ein USB-Laufwerk mit einem Speicherplatz von mindestens 16 GB (32 GB empfohlen), formatiert als: Mac OS Extended (Journaled), GUID Partition Map
- Ein Mac, auf den das Sonoma-Installationsprogramm heruntergeladen wurde
- Das Installationsprogramm befindet sich unter: /Applications
Den Befehl „createinstallmedia“ ausführen
- Öffnen Sie das Terminal und führen Sie folgenden Befehl aus: sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolumeErsetzen Sie MyVolume durch den tatsächlichen Namen Ihres USB-Laufwerks.
- Drücken Sie die Eingabetaste und geben Sie Ihr Administratorpasswort ein.
Das USB-Laufwerk wird gelöscht und in einen macOS-Sonoma-Installer umgewandelt.
Methode 2: Ein professionelles Tool zum Erstellen bootfähiger USB-Laufwerke verwenden (einfacher und schneller)
Eine einfachere Möglichkeit, einen bootfähigen USB-Installer für macOS Sonoma zu erstellen, ist die Verwendung eines professionellen Tools.
iBoysoft DiskGeeker ist ein spezialisiertes Tool zur Datenträgerverwaltung. Damit können Sie die macOS-Sonoma-DMG-Datei herunterladen und mit wenigen Klicks einen bootfähigen Installer erstellen. Sie benötigen weder das Terminal noch komplizierte Schritte.
- Laden Sie iBoysoft DiskGeeker kostenlos herunter, installieren Sie das Programm und öffnen Sie es auf Ihrem Mac.
- Schließen Sie ein leeres externes Laufwerk an Ihren Mac an.
- Wählen Sie Create Boot Disk, wählen Sie das angeschlossene Laufwerk aus und klicken Sie auf Select > Continue.
- Wählen Sie macOS Sonoma aus und klicken Sie auf Create boot disk > OK, um das Installationsprogramm herunterzuladen.
- Nach dem Download wird automatisch ein bootfähiger USB-Installer für macOS Sonoma erstellt.
Einen Mac vom USB-Installer starten
Auf einem Mac mit Apple-Chip:
- Fahren Sie Ihren Mac herunter.
- Schließen Sie den USB-Installer an.
- Halten Sie den Ein-/Ausschalter gedrückt.
- Wählen Sie den USB-Installer aus den Startoptionen aus.
Auf einem Intel-Mac:
- Starten Sie Ihren Mac neu.
- Halten Sie die Option-Taste gedrückt.
- Wählen Sie den USB-Installer aus.
macOS Sonoma kann nicht heruntergeladen werden: Gründe und Lösungen
Wenn Sie macOS Sonoma nicht laden können, sollten Sie die möglichen Ursachen systematisch prüfen, da mehrere Gründe für dieses Problem infrage kommen. Im Folgenden finden Sie die häufigsten Ursachen und passende Lösungen. Probieren Sie diese aus, um anschließend den Download von macOS 14 fortzusetzen.
Ihr Mac unterstützt macOS Sonoma nicht
Wenn Ihr Mac macOS Sonoma nicht unterstützt, wird beim Laden von Sonoma aus dem App Store die folgende Fehlermeldung angezeigt.
In diesem Fall können Sie Sonoma direkt mit der oben erwähnten Datei „InstallAssistant.pkg“ laden.
Die Netzwerkverbindung Ihres Mac ist instabil oder zu langsam
Der Download von macOS Sonoma ist normalerweise innerhalb weniger Stunden abgeschlossen. Wenn der Download nicht startet oder beim Laden von macOS Sonoma hängen bleibt, überprüfen Sie Ihre Netzwerkverbindung. Sie können die WLAN-Verbindung erneut herstellen oder den Router neu starten.
Auf Ihrem Mac ist nicht genügend Speicherplatz für das Sonoma-Installationsprogramm vorhanden
Für den erfolgreichen Download und die Installation von macOS muss auf dem Mac ausreichend freier Speicherplatz vorhanden sein. Wenn nicht genügend Speicher verfügbar ist, kann das Sonoma-Installationsprogramm nicht geladen werden.
Bereinigen Sie Ihren Mac daher am besten, bevor Sie das macOS-Installationsprogramm laden. Mit einem Tool zur Mac-Bereinigung können Sie Ihren Mac schnell aufräumen und viel Speicherplatz freigeben. iBoysoft DiskGeeker ist ein umfassendes Tool zur Festplattenverwaltung mit integrierter Funktion zur Mac-Bereinigung.
Das Programm kann Ihren Mac schnell nach verschiedenen Arten von Junk-Dateien durchsuchen, darunter temporäre Dateien, Benutzer-Cache-Dateien, Benutzerprotokolle, den Papierkorb, nicht benötigte Downloads und App-Caches. Anschließend können Sie diese Dateien mit einem Klick löschen. So müssen Sie nicht viel Zeit damit verbringen, unerwünschte Dateien auf Ihrem Mac zu suchen.
So geben Sie mit iBoysoft DiskGeeker Speicherplatz auf Ihrem Mac frei:
- Laden Sie iBoysoft DiskGeeker auf Ihren Mac herunter, installieren und starten Sie das Programm.
- Überprüfen und wählen Sie nach dem Scan die Dateien aus, die Sie löschen möchten.
- Klicken Sie auf „Clean“, um die Dateien von Ihrem Mac zu entfernen und Speicherplatz für den Download von macOS Sonoma freizugeben.
In diesem Beitrag finden Sie weitere Möglichkeiten, Fehler beim Download und bei der Installation von Sonoma zu beheben: macOS Sonoma lässt sich auf dem Mac nicht installieren? 11 Lösungen.
Wenn Sie Installationsprogramme für macOS Ventura und frühere Versionen laden möchten, finden Sie hier die passenden Anleitungen:
Das vollständige macOS-Big-Sur-Installationsprogramm sowie DMG- und ISO-Dateien herunterladen
Das vollständige macOS-Catalina-Installationsprogramm sowie DMG- und ISO-Dateien herunterladen
Das vollständige macOS-Mojave-Installationsprogramm sowie DMG- und ISO-Dateien herunterladen
Das vollständige macOS-High-Sierra-Installationsprogramm sowie DMG- und ISO-Dateien herunterladen
Wenn Sie Installationsprogramme für andere macOS-Versionen herunterladen möchten, lesen Sie: macOS-Installationsprogramme herunterladen.
Wenn Sie macOS auf einem Windows-PC herunterladen möchten, finden Sie hier die passende Anleitung: macOS-Installationsprogramm auf einem Windows-PC herunterladen.
Teilen Sie diesen Beitrag, damit mehr Menschen macOS Sonoma kostenlos herunterladen können.
Häufig gestellte Fragen
- QWie lange dauert der Download von macOS Sonoma?
-
A
Die Downloadzeit hängt von Ihrer Internetgeschwindigkeit ab:
Schnelle Verbindung (100+ Mbit/s): etwa 10–30 Minuten
Langsamere Verbindung: 1 Stunde oder länger
Die Installation dauert nach dem Download in der Regel weitere 30–60 Minuten.
- QWie viel Speicherplatz benötige ich für den Download von macOS Sonoma?
-
A
Das macOS-Sonoma-Installationsprogramm ist etwa 12–13 GB groß. Apple empfiehlt jedoch, vor Beginn des Upgrades mindestens 25–35 GB freien Speicherplatz bereitzuhalten.
Während der Installation kann zusätzlicher Speicherplatz erforderlich sein, da macOS temporäre Dateien erstellt.
- QWarum wird macOS Sonoma nicht in der Softwareaktualisierung angezeigt?
-
A
Häufige Gründe sind:
Ihr Mac ist nicht mit Sonoma kompatibel
Auf Ihrem Mac läuft bereits eine neuere macOS-Version
Beta-Updates sind aktiviert
Die Apple-Server für Softwareaktualisierungen sind vorübergehend nicht verfügbar
Ihr Mac wird von einer Organisation verwaltet, die Updates blockiert
Sie können auch versuchen, das Installationsprogramm über den Mac App Store oder das Terminal herunterzuladen.
- QKann ich macOS Sonoma ohne den App Store herunterladen?
-
A
Ja. Sie können statt des App Store das Terminal oder das vollständige Installationspaket verwenden.
Das ist hilfreich, wenn:
Sonoma im App Store nicht angezeigt wird;
Ihr Mac nicht kompatibel ist;
Sie ein Installationsprogramm für die Offline-Installation benötigen.
- QWarum schlägt der Download von macOS Sonoma immer wieder fehl?
-
A
Mögliche Ursachen sind:
Instabile Internetverbindung
Nicht genügend Speicherplatz
Probleme mit den Apple-Servern
Beschädigte Installationsdateien
VPN oder Firewall blockiert die Apple-Server für Softwareaktualisierungen
Versuchen Sie, das unvollständige Installationsprogramm zu löschen, Ihren Mac neu zu starten und den Download erneut durchzuführen.