macOS Sonomaを無料でダウンロードできる場所をお探しですか?この記事では、macOS Sonomaのフルインストーラー、DMGファイル、ISOファイルをダウンロードし、USBインストーラーや仮想マシンを作成したい場合に役立つ情報をまとめています。
本記事ではmacOS Sonomaの無料ダウンロードリンクを掲載しています。各マイナーバージョンも入手可能です。ダウンロードできない場合の原因や対処法も解説します。
📢 お知らせ:最新のmacOSがリリースされました。macOS Golden Gate Betaのダウンロードはこちらから。その他のバージョンは、macOSダウンロードセンターやサポート対象外のMacでmacOSをダウンロードをご利用ください。
補足: macOS SonomaのブータブルUSBインストーラーを作成したい場合は、iBoysoft DiskGeekerをお試しください。このツールを使えば、macOS SonomaのDMGファイルをダウンロードし、数回のクリックでブータブルインストーラーを作成できます。ターミナル操作や複雑な手順は必要ありません。
- 1. iBoysoft DiskGeekerをMacに無料でダウンロード・インストールし、起動します。
2. 空の外付けハードドライブまたはUSBドライブをMacに接続します。 - 3. 外付けドライブ内のボリュームを選択し、「ブートディスク作成」>「続ける」をクリックします。
- 4. 「macOS Sonoma」を選んで「ブートディスク作成」>「OK」をクリックし、ダウンロードを開始します。

- 5. その後、自動でmacOS SonomaのブータブルUSBインストーラーが作成されます。
macOS Sonomaインストーラーを直接無料ダウンロード
現在、AppleはmacOS 14(Sonoma)の正式版と複数の小規模アップデートをリリースしています。下記のmacOS Sonomaダウンロードリンクから、無料でインストーラーを取得できます(お使いのMacがSonomaに対応していない場合でもダウンロード可能です)。
WindowsでmacOS Sonomaを入手したい場合は、こちらからダウンロードしてください: Windows用Macオペレーティングシステムダウンロード。
macOS Sonoma 無料ダウンロードリンク:
| macOS Sonoma フルインストーラー | バージョン | サイズ | リリース日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.7.4 | 12.7GB | 2025年2月10日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.3.1 | 12.5GB | 2024年2月8日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.3 | 12.5GB | 2024年1月22日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.2.1 | 12.5GB | 2023年12月19日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.2 | 12.5GB | 2023年12月11日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.1.2 | 12.0GB | 2023年11月30日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.1.2 (M3専用) | 10.7GB | 2023年11月30日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.1.1 | 12.0GB | 2023年11月11日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.1.1 (M3専用) | 10.7GB | 2023年11月11日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.1 | 12.0GB | 2023年10月25日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.1 (M3専用) | 10.7GB | 2023年11月1日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.0 | 12.0GB | 2023年9月26日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.4 (Beta 3) | 12.5GB | 2024年2月15日 |
| InstallAssistant.pkg | 14.4 (Beta 2) | 12.5GB | 2024年2月7日 |
他のmacOSバージョンのインストーラーが必要な方は、こちらをご覧ください: macOSインストーラーのダウンロード一覧。
macOS Sonomaのダウンロード後にインストールを行う場合は、こちらを参照してください: macOSのインストール方法。
macOS Sonomaのダウンロードリンクをお知り合いにも共有いただけます。
macOS Sonoma DMGのダウンロード
MacのApp Storeから入手できるmacOSインストーラは、macOS High Sierra以降はPKGファイル形式で提供されています。このPKG形式のインストーラは、サポート対象外のMacやWindows上でmacOS Sonomaの仮想マシンを作成する用途には利用できません。
そのため、macOS SonomaのDMGファイルをダウンロードする必要があります。以下のリンクから入手できます。
⇩ macOS Sonoma DMGをダウンロード (MEGAより配布、サイズ: 13.87 GB)
ご注意: より安全にmacOS SonomaのDMGファイルを入手したい場合は、Apple公認のツール iBoysoft DiskGeeker の利用をおすすめします。このソフトウェアではmacOS Sonomaをはじめ、さまざまなバージョンのmacOS DMGファイルを直接ダウンロードできます。
さらに、macOS Sonomaの起動可能なUSBインストーラーも数回のクリックで簡単に作成でき、インストールメディア作成の手間や失敗を大きく減らせます。
また、ご自身でmacOS SonomaのDMGファイルを作成したい場合は、こちらの解説をご覧ください: macOS Sonoma DMGファイルのダウンロード・作成方法 。さらに、ISOファイルをMacでDMGに変換する方法もご参照いただけます。
本ページが役立った場合は、macOS SonomaのDMGやISOファイルのダウンロード方法をぜひ他の方ともシェアしてください。
macOS Sonoma ISOのダウンロード
Windowsや非対応のMacでmacOS Sonomaを仮想マシンとして利用したい場合は、macOS SonomaのISOファイルをダウンロードして仮想マシンを作成する必要があります。以下のリンクから直接ダウンロードできます。
⇩ macOS Sonoma ISOをダウンロード (archive.orgより配布、サイズ: 14.9 GB)
ISOファイルを自分で作成したい場合は、VMwareやVirtualBox用にmacOS Sonoma ISOをダウンロード・作成する方法をご参照ください。
App StoreからmacOS Sonomaをダウンロード
お使いのMacがmacOS Sonomaに対応している場合は、App StoreからmacOS 14 Sonomaをダウンロードできます。
macOS Sonomaの対応モデルは以下の通りです:
- MacBook Pro:2018年以降
- MacBook Air:2018年以降
- iMac:2019年以降
- iMac Pro:2017年
- Mac Pro:2019年以降
- Mac mini:2018年以降
- Mac Studio:2022年以降
注意: ダウンロードが完了すると、macOS Sonomaのインストーラが自動的に起動し、インストール設定が続行できます。インストーラを閉じる場合は、画面上部のメニューバーから「Install macOS Sonoma」をクリックし、「Install macOSを終了」>「終了」を選択してください。インストーラはFinderの「アプリケーション」フォルダ内に保存されています。

macOS Sonomaがダウンロードできない場合の原因と対処法
macOS Sonomaをダウンロードできない場合は、さまざまな原因が考えられるため、総合的に確認することが大切です。ここでは、よくある原因とその解決策をまとめています。順に試し、macOS 14のダウンロードを再開しましょう。
ご利用のMacがmacOS Sonomaに対応していない
お使いのMacがmacOS Sonomaに非対応の場合、App StoreからSonomaをダウンロードしようとすると、以下のようなエラーが表示されます。

この場合は、前述のInstallAssistant.pkgファイルを使ってSonomaを直接ダウンロードできます。
ネットワーク接続が不安定または遅い
macOS Sonomaのダウンロードは通常数時間以内に完了しますが、ダウンロードが進まない・途中で止まる場合はネットワーク環境を確認してください。Wi-Fiの再接続やルーターの再起動も試してみましょう。
Macの空き容量が足りない
macOSのダウンロード・インストールには十分な空き容量が必要です。ストレージ残量が不足していると、Sonomaインストーラのダウンロードに失敗します。
そのため、インストーラーのダウンロード前にMacの整理をおすすめします。Macをすばやく整理して空き容量を増やしたい場合は、Macクリーナーの利用も検討してみてください。iBoysoft DiskGeekerは、ディスク管理機能とクリーニング機能を備えたオールインワンツールです。
Macの一時ファイル、ユーザーキャッシュ、ログ、ごみ箱、不必要なダウンロード、アプリキャッシュなどの不要ファイルを素早くスキャンし、ワンクリックでまとめて削除できます。煩雑な手間をかけずに簡単にMacの不要ファイルを整理できます。
iBoysoft DiskGeekerでMacの空き容量を確保する手順は以下の通りです。
- iBoysoft DiskGeeker を Mac にダウンロードしてインストールし、起動します。
- スキャン完了後、削除したいファイルにチェックを入れて選択します。

- 「Clean」をクリックすると、選択したファイルが Mac から削除され、macOS Sonoma のダウンロード用に空き容量が確保されます。
Sonoma のダウンロードやインストールに失敗した場合の対処法については、こちらの記事もご覧ください: MacでmacOS Sonomaをインストールできない時の11の対策。
macOS Ventura以前のインストーラーをダウンロードしたい場合は、以下のリンクからアクセスできます:
macOS Sequoiaのフルインストーラー・DMG・ISOのダウンロード方法
macOS Venturaのフルインストーラー・DMG・ISOのダウンロード方法
macOS Montereyのフルインストーラー・DMG・ISOのダウンロード方法
macOS Big Surのフルインストーラー・DMG・ISOのダウンロード方法
macOS Catalinaのフルインストーラー・DMG・ISOのダウンロード方法
macOS Mojaveのフルインストーラー・DMG・ISOのダウンロード方法
macOS High Sierraのフルインストーラー・DMG・ISOのダウンロード方法
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