Macintosh HDの空き容量を増やす方法：完全ガイド

MacBook Pro、MacBook AirなどのMacモデルでストレージを確認する方法

Macのストレージがどのように使用され、どれだけ空き容量が残っているかを確認するには、画面左上の Appleメニュー をクリックし、「このMacについて」>「ストレージ」を選択します。ここでは、ストレージの使用状況が色分けされたバーで表示されます。

各カテゴリに割り当てられている容量を確認するには、バー上の該当する部分にカーソルを合わせます。以下の例では、内蔵ハードドライブに、ミュージック、アプリケーション、写真、macOS、システムデータ、その他の6種類のデータが保存されています。

明確なカテゴリに分類しにくいファイルは「その他」に分類されます。インストーラパッケージ、キャッシュファイル、ブラウザ拡張機能、一時ファイルなどが該当します。「その他」がストレージを大きく占有している場合は、「その他」のストレージを整理してMacの空き容量を増やすことができます。

なお、「その他」にはパージ可能領域が含まれていることもあります。空き容量があるのにMacで容量不足と表示される原因は、通常このパージ可能領域です。

Macintosh HDの空き容量を増やす方法

Macのハードドライブを圧迫しているデータがわかったところで、ディスクを本格的に整理しましょう。Mac内のさまざまな場所に分散している不要なファイルを削除できるよう、ここではMacの空き容量を増やすための12の方法を紹介します。

Macの空き容量を増やす方法

• Mac標準のストレージ管理機能を使って空き容量を増やす
• 仮想マシンが使用しているストレージを整理する
• 重複ファイルを削除する
• ブラウザデータを消去する
• アプリケーションとシステムのログを削除する
• iPhoneやiPadのiTunesバックアップを整理する
• メールに添付された大容量ファイルを削除する
• 不要な言語ファイルを削除する
• デスクトップを整理する
• 不要なアプリをアンインストールする
• ファイルを外付けストレージデバイスに移動する
• ゴミ箱を空にする

Mac標準のストレージ管理機能を使って空き容量を増やす

先ほど確認したストレージの概要画面から続けて操作します（見逃した場合は、Appleメニューのロゴ > このMacについて > ストレージをクリックしてください）。「管理」をクリックすると、ストレージを最適化するための推奨項目が表示されます。画面には、次の4つのセクションがあります。

セクション1：iCloudに保存

この機能を使うと、デスクトップと書類フォルダにあるファイル、写真、メッセージをiCloudに保存して、Macの空き容量を増やせます。ただし、Appleが無料で提供しているiCloudストレージは5GB בלבדです。さらに容量が必要な場合は有料プランを利用する必要があり、容量を追加しないと「iCloudストレージがいっぱいです」という通知が表示されます。ファイルをiCloudに保存するには、iCloudに保存をクリックし、iCloudに残したいファイルの横にあるチェックボックスをオンにします。

この機能を有効にすると、Macのストレージ容量が少なくなったときに、ローカルの空き容量が自動的に増やされます。さらに、次のような効果も期待できます。

デスクトップと書類：最近開いたファイルを除き、その他のファイルは iCloud に保存されています。ダウンロードアイコン（下向き矢印が付いた雲）をダブルクリックするとダウンロードできます。

写真：Mac に保存されている写真は、ストレージ容量を節約するために最適化されています。オリジナルは iCloud に保存されます。

メッセージ：最近開いたメッセージと添付ファイルのみが Mac に保存されます。

セクション2：ストレージを最適化する

「ストレージを最適化」を有効にすると、iTunes で購入したテレビ番組や映画を視聴した後に自動的に削除できます。

セクション3：ゴミ箱を自動的に空にする

通常はゴミ箱アイコンを右クリックしてゴミ箱を空にしますが、ゴミ箱を自動的に空にするを有効にすれば、この操作を自動化できます。この機能を有効にすると、ゴミ箱に移してから30日を超えた項目が自動的に削除されます。

ゴミ箱の自動削除を設定するには、「ゴミ箱を自動的に空にする」をクリックし、「オンにする」をタップして操作を確定します。

セクション4：不要なファイルを整理する

ファイルを確認をクリックすると、「大きなファイル」、「ダウンロード」フォルダ、「サポートされていないアプリ」、「コンテナ」のほか、「ピクチャ」、「ミュージック」、「ダウンロード」、「ムービー」、「書類」などのフォルダにすばやくアクセスできる「ファイルブラウザ」が表示されます。各タブを順に確認し、項目を選択してスペースバーを押すと、その項目をプレビューできます。

削除するファイルを決めたら、ファイルを選択して「削除」ボタンをクリックすると完全に削除できます。削除するファイルを検討するため時間がかかることもありますが、整理する価値はあります。

次に、左側に表示されている各カテゴリーを確認し、不要なファイルを削除します。リストには、「システム／その他」または「macOS／システムデータ」という、グレー表示された2つのデータグループも表示されます。これらのファイルを削除するとデータの破損や予期しない動作につながるおそれがあるため、ユーザーが内部のファイルにアクセスできないようになっています。

仮想マシンが使用するストレージを整理する

仮想マシンを使って Mac 上で Windows を実行している場合、ストレージ不足の主な原因は、OS のアップデートのたびに蓄積された削除されていないファイルや、そのパーティションに保存されているファイルやプログラムかもしれません。不要なデータが Mac にたまらないように、Windows でストレージ センサーを設定してディスク領域を自動的に確保し、その後で手動のクリーンアップを実行できます。

重複ファイルを削除する

Macを使い続けていると、書類の複製や、アプリのインストーラ、オンライン画像、メールの添付ファイルなどの再ダウンロードによって、重複ファイルが増えていきます。不要な重複ファイルを削除すれば、使われていないストレージ容量を解放し、より有効に活用できます。

重複ファイルを手動で探す方法：

Macでミュージックアプリを頻繁に使う場合は、重複した曲をより簡単に見つける方法があります。

Macで重複した音楽ファイルを探す方法：

重複ファイルを手動で探すには時間がかかります。画像の編集など、重複ファイルが頻繁に作成される作業を行う場合は、MacCleanのような無料ツールを利用するか、有料ソフトに作業を任せる方法もあります。

ブラウザのデータを削除する

Google Chrome、Safari、FirefoxなどのWebブラウザを使うと、アクセスしたWebサイトの情報がキャッシュやCookieに保存されます。Cookieには、ユーザー体験を向上させるため、Webサイトでの操作や設定に関する情報が保存されます。Cookieは自動的に有効期限が切れますが、第三者が閲覧履歴を追跡するために利用できるため、プライバシー上の問題につながる可能性があります。

Cookieとは異なり、キャッシュには画像や書類などのWebサイトのコンテンツが保存され、次回以降すばやく読み込めるようになります。一方で、キャッシュはより多くのストレージ容量を使用するため、手動で削除する必要があります。数週間に一度MacのCookieを削除すると、空き容量を増やし、ブラウザをスムーズに動作させやすくなります。

Chromeの閲覧データを削除する方法：

サードパーティのウェブサイトによるアクティビティの追跡を防いだり、ブラウザウィンドウを閉じたときに Cookie を削除するよう Google の設定を変更したりするには、次の手順を実行してください。

Safari のブラウザデータを消去するには：

Firefox のブラウザデータを消去するには：

キャッシュの場所を確認する別の方法として、Finder を開き、上部の「移動」メニューをクリックしてから「フォルダへ移動」を選択します。~/Library/Caches と入力して Enter キーを押すと、すべてのキャッシュフォルダを確認できます。

アプリケーションとシステムのログを削除する

Mac では、専門家が問題を解決できるよう、エラーやクラッシュなどの問題の詳細がログに保存されます。ただし、これらのログファイルは一般ユーザーには扱いにくく、通常の利用者にとってはほとんど役に立ちません。

時間が経つとログファイルが蓄積し、システムドライブの貴重な空き容量を消費します。ログファイルを削除しても Mac に悪影響はないため、空き容量を増やすには削除することをおすすめします。

Mac でアプリケーションとシステムのログを消去するには：

iPhone と iPad の iTunes バックアップを整理する

iTunesでiPadやiPhoneをバックアップしている場合、バックアップファイルが大量に保存され、ストレージ容量を圧迫している可能性があります。その場合はiTunesを終了し、次のパスからバックアップフォルダを開いてください：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup。フォルダ名はランダムに付けられているため、削除を始める前に中身を確認しましょう。

別の方法として、iTunesを開き、iTunes > 環境設定 > デバイスの順に選択してバックアップを削除することもできます。ここにバックアップの一覧が表示されるので、不要なものを選択して「バックアップを削除」をクリックしてください。また、次回からはiPhoneを外付けハードドライブにバックアップすれば、Macのディスク容量を圧迫せずに済みます。

メールに保存された大容量の添付ファイルを削除する

メールは日常生活に欠かせないものですが、それ自体が多くの容量を使うことはありません。ただし、画像や書類などの添付ファイルが含まれている場合があります。メールを削除しても、こうした添付ファイルがMacに残り、ストレージ容量を消費することがあります。

そのため、メールを削除したときに添付ファイルも削除されるよう、メールアプリを設定できます。また、受信した迷惑メールも、手動で削除するか、アプリで自動的に削除するよう設定しない限り残り続けます。

メールアプリで添付ファイルと迷惑メールを削除する設定：

Macでメールの保存容量を削除する方法について、詳しく確認できます。

不要な言語ファイルを削除する

Macの各アプリケーションには、多くの国や地域向けの言語ファイルがあらかじめ含まれています。しかし、実際に使うのは1つか2つだけでしょう。使用していない言語ファイルが、必要のないままハードドライブに残っていることになります。これらを削除してもMacの動作には影響しないため、不要なファイルを削除すれば、数百MBから数GBのストレージ容量を取り戻せます。

使用していない言語ファイルを手動で削除する方法：

Macで使用される言語名とコード名の例：

この作業はMac上のすべてのアプリで行う必要があるため、完了までに時間がかかることがあります。幸い、作業を自動化して効率化できるフリーウェア「Monolingual」があります。

無料のサードパーティ製アプリで不要な言語ファイルを削除するには：

デスクトップを整理する

Macのデスクトップを整理すると、見た目がすっきりするだけでなく、空き容量も確保できます。デスクトップを確認し、不要なものをゴミ箱に移しましょう。

macOS Mojave以降を使用している場合は、Mac上のファイルを整理する簡単な方法があります。デスクトップの何もない場所をクリックし、「スタックを使用」を選択すると、ファイルがカテゴリごとにまとめて表示されます。

不要なアプリをアンインストールする

しばらく使っていないアプリや、もう必要のないアプリは、ストレージ管理からアンインストールできます。Finderから直接削除することも可能です。

Macで不要なアプリを削除するには：

ファイルを外部ストレージデバイスに移動する

Macの空き容量を増やす場合、ファイルを削除するのが一般的です。ただし、写真など容量の大きいファイルを残しておきたい場合は、話が変わります。その場合は、クラウドに保存するほか、USBメモリやハードディスクドライブに移動する方法もあります。ここでは、写真ライブラリを外付けハードディスクに移動する方法を例に説明します。

ゴミ箱を空にする

Macでファイルを削除すると、多くの場合はゴミ箱に移動します。つまり、ゴミ箱を空にするまで、これらのファイルはMac上に残っています。そのため、Macのディスク容量を確保する最後の手段として、ゴミ箱を空にします。

Mac上のファイルは、Dockのゴミ箱アイコンを右クリックして「ゴミ箱を空にする」を選択すると、完全に削除できます。完全に削除したファイルはMac上で復元するのが難しいため、本当に不要なファイルかどうかを事前に確認してください。写真、iMovie、メールなど、アプリ内に独自のゴミ箱がある場合は、各アプリを開いて削除済みのファイルを個別に消去する必要があります。

Macで写真を完全に削除する方法：

まとめ：

不要なデータの整理が終わると、Macの空き容量が増え、パフォーマンスの向上につながる可能性があります。必要に応じてMacを再起動し、すっきりした状態で使い始めてください。現在の空き容量を確認するには、「このMacについて」の「ストレージ」タブを開きます。

Macintosh HDの空き容量を増やす方法に関するよくある質問