Written by
JackYamamoto
サマリー： このガイドでは、Mac OSをシーケンスからソノマまたは以前のバージョンに信頼性のある段階的な方法でダウングレードする方法を説明しています。macOSのダウングレード後にファイルを誤って失った場合は、無料でダウンロードして iBoysoft Data Recovery for Mac を使用して取り戻すことができます。
macOSの巨大な変更や macOSシーケンスの問題によるアップグレード後の後悔を解消するために、macOSをアンインストールすると、あなたのイライラが消え、スムーズな体験が得られることでしょう。
そこで疑問が生じます。「macOSをダウングレードできるのか？」。答えは間違いなくYESです。この記事では、データを失うことなくmacOSを以前のバージョンにダウングレードする方法を3つ紹介します。タイムマシンバックアップがなくても大丈夫です。
この記事で紹介されている方法は、どんなバージョンのMac OSでもダウングレードできるので、たとえばシーケンスからソノマ、ソノマからベンチュラ、ベンチュラからモネテリ、モネテリからビッグサー、またはmacOSの過去のバージョンにダウングレードすることができます。
バックアップを先に！
macOSのダウングレードプロセスではMac上のすべてのデータが消去されます。したがって、事前にMacをバックアップする必要があります。
ファイルがいくつかしかない場合は、外部ドライブにコピーしてバックアップします。Mac上のすべてのデータをバックアップしたい場合は、iCloudにそれに十分なストレージスペースがある場合は同期させることができます。または、macOSアップデートのロールバック後にデータを復元するために タイムマシンでMacファイルをバックアップ することもできます。
特に現在のOSで使用しているすべてのパスワード（アプリやネットワークのパスワードなど）も消去されます。
パスワードを保存するには、データをバックアップする際にiCloudのキーチェーンで確認するか、すべてのアカウントと対応するパスワードを書き留めます。
Macを消去する（必須）
Macをバックアップしたら、Macハードドライブ上のすべてのデータを消去する時が来ました。
このステップは必要です。なぜなら、Macハードドライブを消去することで、インストールする古いmacOSのためのスペースを確保するからです。Macハードドライブを消去しないと、次のような問題が発生します：
- macOS Sonomaのダウングレード失敗
- macOSリバージョン後のMacの遅延動作
- ボリュームのダウングレードができません
通常、スタートアップボリュームの消去タスクはmacOS Recoveryモードで行う必要があります。 方法は次のとおりです:
- Macを再起動し、Appleロゴが表示される（または回転する地球が表示される）までCommand + Option + Shift + Rキーを押し続けて、macOS Recoveryモードに起動します。 Mac Recoveryモードが機能しない場合の修正方法
- ディスクユーティリティを選択します。次に、macOS-Dataボリュームを右クリックして、APFSボリュームを削除します。
- macOSボリュームを選択し、消去をクリックします。
- 名前を設定し、フォーマット：ボックスでAPFSを選択し、次に消去をクリックします。
消去プロセスには時間がかかりますので、プロセス中に他の操作を行わないでください。さもないと、内蔵ハードドライブが損傷する可能性があります。
注意: Macのバックアップを取得し、Macを消去した後、以下のいずれかの方法でmacOS SonomaからVenturaに、またはVenturaからMontereyにダウングレードできます。状況と好みに応じて選択してください。
Time Machineバックアップを使用してMac OSをダウングレード
現在のmacOSバージョンにアップグレードする前にTime MachineでMacのバックアップを取得している場合、macOSダウングレードの作業は非常に簡単になります。 これは、バックアップに元のmacOSインストーラーファイルが含まれているためです。
macOS RecoveryでMacintosh HDを消去した後、Disk Utilityを選択し、macOS Utilities画面に戻るためにDisk Utilityを終了します。
次に、以下の手順に従ってSequoiaからSonomaまたは他のmacOSバージョンにMac OSをダウングレードできます:
- バックアップドライブをMacに接続します。
- macOS Utilities画面で「Time Machineバックアップから復元」を選択し、続行をクリックします。
- バックアップディスクを選択し、続行をクリックします。
- 目的地（通常はMacの内部ハードドライブ）を選択してTime Machineバックアップを保存します。
- バックアップ（ダウングレードしたいmacOSと個人データを含む）を取得するために復元をクリックします。
復元プロセスには時間がかかります。プロセスが完了するまでテレビを視聴できます。その後、Mac miniまたは他のモデルは自動的にmacOS Venturaまたはロールバックした他のmacOSを実行し始めます。
Recovery Modeで「macOSを再インストール」を使用してMac OSをダウングレード
ただし、Time Machineバックアップがない場合、macOS Sequoiaまたは他のバージョンをどのようにダウングレードしますか？
Macをリカバリーモードに起動して、Reinstall macOSユーティリティを使用して以前のmacOSに戻すことができます。 この方法は、Time MachineのバックアップなしでmacOS Sonomaをダウングレードするのに任意のMacモデルおよび年齢に適しています。
注意すべき一つの点があります-ダウングレードしたいmacOS（Sonomaなど）が最初にMacに搭載されているかを確認してください。
はいの場合、次の手順に従ってmacOSをダウングレードしてください：
- Macをネットワークに接続し、Shift + Option + Command + Rキーを押しながらMacを再起動します。
- 回転する地球を見るまでキーを離します。
- macOSユーティリティウィンドウでReinstall macOSオプションを選択します。
- macOS Catalinaをインストールするための手順に従います。
注意： Apple M1 Macを持っている場合、Big SurからCatalinaなどのmacOSの一つ前のバージョンに逆戻りすることはできません。なぜならBig Surが最初から提供されていたからです。
Macに最初に搭載されているmacOSのバージョンが不明である場合、またはMacに搭載されているmacOSがダウングレードしたいバージョンのmacOSよりも古い場合、まずMacを最初に搭載されているmacOSにダウングレードするために上記の手順に従う必要があります。
その後、MacをmacOS Sonomaまたは他のmacOSバージョンにアップグレードします。
- AppleロゴをクリックしてMac App Storeを選択します。
- App StoreからmacOS Catalinaのインストールファイルをダウンロードします（App Storeから他のmacOSバージョンを検索して、App Storeから必要なものをダウンロードすることもできます）。
- スクリーンの指示に従って希望のmacOSをインストールします。
このmacOS Sonomaをダウングレードする方法が役立つと思ったら、他の人と共有してください。
ブート可能インストーラーを使用してMac OSをダウングレードする
上記の2つの方法で問題がある場合、ブート可能インストーラーを作成することでmacOS Sequoia、Sonoma、Ventura、Monterey、またはBig Surをダウングレードしてみてください。
ステップ1：セキュリティ設定を変更
Apple T2セキュリティチップを搭載したMacでは、デフォルトでは外部ドライブから起動できませんので、ブート可能インストーラーを作成する前にセキュリティ設定を変更する必要があります。
- AppleメニューからMacにApple T2チップをチェックします> このMacについて。
- もしあれば、macOSリカバリーモードに起動します。
- ユーティリティを選択 > スタートアップセキュリティユーティリティ。
- "外部メディアからの起動を許可"をチェックします。
ステップ2：macOSブート可能インストーラーを作成
その後、Macを再起動して、ブート可能インストーラーを作成してください。
注意： 上記の2つの方法を試した際にMacを消去してしまった場合、別の健全なMacでブート可能なインストーラを作成する必要があります。
- 少なくとも32GBの容量がある外部ドライブを用意します。
- 外部ハードドライブをDisk UtilityアプリでAPFSに消去します（すでにそうなっている場合はこのステップをスキップできます）。
- App Storeから希望するmacOSバージョンのインストーラをダウンロードします（この時点でインストールプロセスを開始しないでください）。
警告： Macのオペレーティングシステムのダウンロードには時間がかかります。プロセス中、モニターがオンであること、インターネットに接続していること、Macが充電されていることを確認してください。 - APFSでフォーマットされた外部ドライブをMacに接続します。
- Finder > Applications > Utilities > Terminalを開きます。
- 以下のコマンドを入力してReturnキーを押します。「MyVolume」はmacOSのインストールファイルが保存される場所を意味し、外部ハードドライブの名前に「MyVolume」を置き換えてください。 sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolumesudo /Applications/Install\ macOS\ Ventura.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolumesudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolumesudo /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume
- 求められたときに管理者パスワードを入力してReturnキーを押します。
- 外部ハードドライブを消去する警告が表示されたときにYを入力してReturnキーを押します。
- 「コピー完了しました」という通知が表示されるまで待ちます。
これで、macOSのブート可能なインストーラが作成されました。
ステップ3：ブート可能なインストーラを使用して以前のmacOSバージョンを再インストールする
インターネット接続が正常であることを確認してください。次に、これらの手順に従って、ブート可能なインストーラを使用してMacにmacOS Sonoma、Venrura、Monterey、または他のバージョンを再インストールします。
- スタートアップディスクオプションのリストが表示されるまでOptionキーを押してMacを再起動します。
- 目標のmacOSインストーラが入ったディスクを選択してRestartをクリックします。
その後、MacBook AirまたはMacBook ProがmacOS Sonomaや他のmacOSバージョンから再起動するまで待ちます。
downgrading mac OS後にデータを復元する
SequoiaからSonomaにダウングレードまたはSonomaからVenturaにダウングレードした後は、ちょうど取ったバックアップからデータを復元する最後のステップです。
必要なファイルやフォルダを外付けハードドライブに保存した場合は、Macに移動してください。
または、MacをTime Machineでバックアップした場合は、Migration Assistantを使用してTime Machineバックアップを利用してMacを復元することができます。
以下の手順で行います：
- Time Machineバックアップが保存されている外付けハードドライブをMacに接続します。
- Finderを開き、アプリケーション＞ユーティリティ＞Migration Assistantを選択します。
- Continueをクリックし、管理者パスワードの入力が求められる場合があります。
- 「Mac、Time Machineバックアップ、または起動ディスクから」を選択し、Continueをクリックします。
- バックアップが含まれるドライブを選択し、Continueをクリックします。
- Catalinaにダウングレードする前のファイルが含まれているものを選択し、Continueをクリックします。
- Macに転送する情報をチェックします。macOS SequoiaまたはSonomaファイルを復元しないように、System＆Networkオプションのチェックを外すことをお忘れなく。
ただし、バックアップ用のハードドライブが紛失したり使用できなくなった場合は、iBoysoft Data Recovery for Macからのサポートを受けることができます。このMac Data Recoveryは、紛失したファイル、文書、フォルダなどの回復に特化しています。
Mac OSダウングレード失敗を回避する方法
macOSの逆戻りは複雑な作業です。macOSをダウングレードする手順のうち1つがうまくいかないと、望んでいる以前のmacOSバージョンに戻ることができなくなります。
macOSの戻りを避けるためのいくつかのコツ：
Macを消去することを忘れないでください。Macをバックアップした後は、現在のmacOSを保存しているMacintosh HDまたはmacOSボリュームを消去するためにmacOS Recoveryに移動してください。さらに、Macintosh HD - DataまたはmacOS - Dataボリュームを削除して、起動ディスクを完全にクリーニングし、今後の古いmacOSのためのスペースを確保します。
macOSをダウングレードする際にMacを電源に接続しておくこと。古いmacOSを再インストールしているときに電力が途絶えると、macOSインストーラーが破損し、結果としてMac OSダウングレードの失敗につながります。プロセスが完了するまでMacを充電しておく必要があります。
macOSのダウングレード手順を注意深く守ること。どのようにしてmacOSをダウングレードするかに関わらず、すべての手順を注意深く守り、手順の順番を勝手に変更しないでください。
最終的な考え
我々が知っているように、Mac OSのダウングレードは簡単な作業ではなく、データの損失を引き起こします。しかし、この投稿ではmacOS Sequoia、Sonoma、またはそれ以前のバージョンを段階的にダウングレードする完全なガイドを提供しており、データの損失なしに以前のmacOSバージョンに戻る最大のチャンスを提供しています。
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