最新の機能とセキュリティをMacで活用する準備はできていますか？
最新のmacOS 26 Tahoeにシステムを更新またはアップグレードし、Macに利用可能な古いバージョンを再インストールするか、クリーンインストールを実行するか、macOSのダウンロードとインストール方法を学ぶことが重要です。
この包括的なガイドでは、macOSのダウンロードとインストールについて知っておくべきすべてをカバーします。これは、最新のmacOS 26 Tahoe、macOS Sequoia、macOS Sonomaから古いMac OS XリリースまでのすべてのMac OSバージョンに適用されます。
- ﹥Macを更新/アップグレードしたい場合は、ソフトウェアアップデート、Mac App Store、ターミナル、またはサーバーからインストーラをダウンロードしてください。
- ﹥Macにクリーンインストールしたい場合は、App Store、ターミナル、またはインターネットから完全なインストーラをダウンロードし、ブータブルUSBインストーラを作成してください。
- ﹥Macを再インストールしたい場合は、macOSの完全なインストーラをダウンロードし、ブートドライブを作成するか、macOSリカバリモードを使用してください。
- ﹥macOSをダウングレードしたい場合は、macOSの完全なインストーラをダウンロードし、ブートドライブを作成してMacを消去し、以前のシステムを再インストールしてください。
macOSタホまたはそれ以前の互換性をチェック
macOSをダウンロードおよびインストールする前に、Macと互換性があるかどうかを確認することが重要です。サポートされていないMacに意図的にインストールする場合を除いて（その場合は古いMacにmacOSをインストールする のを参照してください）、これによりプロセス中のダウンロードやインストールエラーを防ぐことができます。
Appleから依然としてアップデートを受け取るmacOSバージョンと互換性のあるMacモデルをリストアップします（執筆時点で）、最新のmacOSタホ26、macOS Sequoia、macOS Sonoma、およびmacOS Venturaを含みます。以前のOSバージョンの互換性について学ぶには、Mac OS Version History Guideを参照してください。
- macOSタホ（2025年）の互換Mac：
- MacBook Air with Apple Silicon: (2020年以降)
MacBook Pro with Apple Silicon: (2020年以降)
MacBook Pro（13インチ、2020年、Four Thunderbolt 3 ports）
MacBook Pro（16インチ、2019年）
iMac (2020年以降)
Mac mini (2020年以降)
Mac Studio (2022年以降) - macOS Sequoia（2024年）の互換Mac：
- MacBook Air: 2020年以降
MacBook Pro: 2018年以降
iMac: 2019年以降
iMac Pro: 2017年
Mac mini: 2018年以降
Mac Studio: 2022年以降
Mac Pro: 2019年以降 - macOS Sonoma（2023年）の互換Mac：
- MacBook Air: 2018年以降
MacBook Pro: 2018年以降
iMac: 2019年以降
iMac Pro: 2017年
Mac mini: 2018年以降
Mac Studio: 2022年以降
Mac Pro: 2019年以降 - macOS Ventura（2022年）の互換Mac：
- MacBook: 2017年以降
MacBook Air: 2018年以降
MacBook Pro: 2017年以降
iMac: 2017年以降
iMac Pro: 2017年
Mac mini: 2018年以降
Mac Studio: 2022年以降
Mac Pro: 2019年以降
Mac上のさらなる無料スペースを準備する
2番目のステップは、可能な限りMac上の無料スペースを準備することです。十分なスペースがないことは、macOSのインストール失敗の一般的な原因です。
macOSをダウンロードするためには、ダウンロードサイズに十分なスペースが必要です。およそ12〜15 GBです。ダウンロード後、インストールプロセスには一時ファイル、キャッシュ、その他必要なデータを保存するために追加で20〜30 GBの空きスペースが必要になります。また、一部の機能やアプリケーションは正しく動作するためにさらに20〜30 GBのスペースが必要な場合があります。したがって、最適なパフォーマンスを確保するためには最低52〜75 GBの空きスペースを維持することをお勧めします。
Macのハードドライブを分析し、大きな不要ファイルを特定して不要な項目（キャッシュ、ログ、設定ファイル、空になっていないごみ箱など）を削除するには、iBoysoft DiskGeekerを使用してください。
ソフトウェアをダウンロードして開き、データボリュームを選択し、スペースの分析を選択してMac上のすべてのファイルをサイズの大きい順に表示し、不要なデータを削除してください。
ジャンクファイルを削除するには、データボリュームを選択し、ジャンクをクリアを選択してください。
すべてが確認されたら、今がmacOS Tahoe、Sequoia、Sonoma、Ventura、または以前のバージョンをダウンロードしてインストールする時です。
ヒント: macOSをダウンロードおよびインストールする際は、Macをコンセントに接続した状態でおくと良いでしょう！また、アップデートやクリーンインストールを行う前に、Time MachineでMacをバックアップすることもお勧めします。
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macOS Tahoeのダウンロードとインストール
macOSをダウンロードしてアップデートまたはアップグレードする最も一般的な方法は、ソフトウェアアップデートを通じて行うことです。これは、Macと互換性のある最新バージョンのmacOSを提供します。ただし、フルインストーラーではなく、増分アップデートのみを提供します。ソフトウェアアップデートを使用する利点の1つは、ストレージスペースを少なく使用することです。
macOS Tahoe、Sequoia、Sonoma、Venturaをダウンロードしてアップデートするには、System Settings > General > Software Updateを開き、自動的に更新をチェックしてください。更新が利用可能であれば、ダウンロードして画面の指示に従ってインストールしてください。
macOS Monterey、Big Sur、またはそれ以前をダウンロードしてアップデートするには、System Preferences > Software Updateを開き、更新を確認してください。新しい更新が見つかれば、画面の指示に従ってダウンロードおよびインストールしてください。
macOS Tahoeのダウンロードとインストール
Mac App StoreからmacOSをダウンロードして更新する別の方法があります。互換性がある場合は、macOS Sierra以降の公式フルインストーラーをダウンロードできます。その後、フルインストーラーを実行してMacを更新したり、クリーンインストールするための起動可能なUSBインストーラーを作成できます。以下がその方法です：
1. 適切なリンクをクリックしてMac App Storeを開きます。
macOS Tahoe（近日公開予定）
2. ダウンロードを開始するためにGetボタンをクリックします。ソフトウェアアップデートが開かれ、Macの互換性を検証します。互換性がない場合、"Update not found"のようなエラーが表示されます。互換性がある場合は、"Download Now"ボタンをクリックしてください。
3. macOSフルインストーラーが完了したら、インストール手順に従ってください。
macOS Tahoeを直接ダウンロード＆インストール
macOS Tahoeまたはそれ以前を直接ダウンロードしたい場合は、以下のリンクをクリックしてください：
無料ダウンロード macOS、OS X、Mac OS X全インストーラー
新しいOS向けのリンクはAppleのサーバーからのPKGファイルで、古いOS向けのリンクは信頼できるリソースからのDMGファイルです。macOSをインストールするには、ファイルをダブルクリックしてアプリケーションフォルダーにインストーラーアプリを追加する必要があります。その後、インストーラーを実行してインストールを完了するか、クリーンインストールを実行するための起動可能なUSBインストーラーを作成するために使用できます。
ターミナルからmacOS Tahoeをダウンロードしてインストール
Macのコマンドラインインタフェースであるターミナルを使用して、Macを更新することもできます。互換性のあるmacOSバージョンのフルインストーラーを簡単にダウンロードまたはインストールするためのコマンドを実行できます。これを行うには、「アプリケーション」>「ユーティリティ」フォルダーからターミナルを開き、必要に応じてコマンドを入力してください。
ターミナルから最新のmacOSバージョンを自動でダウンロード＆インストールするには：softwareupdate --fetch-full-installer --launch-installerターミナルで特定のmacOSバージョンをダウンロードするには：
softwareupdate --fetch-full-installer --full-installer-version バージョン番号
ターミナルからmacOSを更新する方法について詳しく知りたい場合は、以下を読んでください: ターミナルからMacを更新する方法
ヒント: 前のセクションでは、Macオペレーティングシステムをダウンロードする4つの方法と、Macを更新するための簡単な方法であるインストーラを直接実行する方法をカバーしました。以下のセクションでは、Macを更新するためにmacOSをインストールする2つの別の方法について説明します。
ブータブルUSBインストーラーでmacOS Tahoeをインストールする
macOSをインストールするためのブータブルUSBインストーラーを作成することも人気の選択肢です。これを使用してmacOSのバージョンをアップグレードまたはダウングレードしたり、クリーンインストールしたり、ブートできないMacにmacOSをインストールしたり、複数のコンピューターにmacOSをインストールしたりできます。
ここでは、macOS用のブータブルUSBインストーラーを簡単に作成する方法を紹介します:
ステップ1: iBoysoft DiskGeeker for Macをダウンロードしてインストールします。
ステップ2: 左からブートディスクを作成をクリックします。
ステップ3: 外部ドライブを選択し、選択をクリックします。
ステップ4: macOSのバージョンを選択し、ブートディスクを作成をクリックします。
ステップ5: ブータブルインストーラーが作成されるのを待ちます。
ブータブルUSBインストーラーを手動で作成して、macOSをインストールするために起動し続けるには、以下を続けて読んでください: USBからmacOSをインストールする方法
リカバリモードからmacOS Tahoeをインストールする
リカバリモードを使用すると、macOSをインストールすることもできます。Apple Silicon MacでmacOSを再インストールしたり、IntelベースのMacでインストールマシンレコードまたはmacOSを更新または再インストールする際に、最初にインストーラをダウンロードする必要がありません。
Apple Silicon MacでmacOSを再インストールする場合:
- Macをシャットダウンします。
- システムボリュームとOptionsボタンが表示されるまで電源ボタンを押し続けます。
- Options > 続行をクリックします。
- 求められたらボリュームを選択します。
- 管理者アカウントを選択して次へをクリックします。
- 管理者パスワードを入力して続行をクリックします。
- "macOS Tahoeを再インストール"を選択して次へをクリックします。
- 指示に従います。
IntelベースのMacでmacOSを更新/再インストール/工場出荷時設定にリセットする場合:
- Macをシャットダウンします。
- 電源ボタンを押し、すぐに適切なキーを押しっぱなしにします。
Option-Command-R: インターネットから最新の互換性のあるmacOSをインストールします。
Command-R: 最も最近にインストールされたmacOSの現在のバージョンをインストールします。
Shift-Option-Command-R: Macに最初に搭載されていたmacOSのバージョン、または利用可能な最も近いバージョンをインストールします。 - 回転する地球/Appleのロゴが表示されたら、キーを離します。
- 聞かれたら、管理者アカウントを選択します。
- パスワードを入力し、[続行]をクリックします。
- "macOSを再インストール"をクリックし、[次へ]をクリックします。
- 画面の指示に従ってmacOSをインストールします。
macOSを消去して再インストールするには: スクラッチからmacOSを消去して再インストールする方法
結論
macOSのダウンロードとインストール方法について理解を深めるために、各方法の詳細と欠点を以下の表にまとめました：
| macOSのダウンロードとインストール方法 | 詳細 | 欠点 |
| ソフトウェアアップデートを使用 | 場所を取らずに最新の互換性のあるmacOSのアップデートをダウンロードしてインストール | 1. フルインストーラーではなく増分アップデート 2. 最新のバージョンのみをダウンロード |
| Mac App Storeを使用 | 1. フルインストーラーを通じて互換性のあるmacOSのアップデートをダウンロードしてインストール 2. 起動ドライブを作成するために互換性のあるmacOSのフルインストーラーをダウンロード | 互換性のあるバージョンのみをダウンロード |
| 直接ダウンロードしてインストール | 1. アップデートをダウンロードしてインストール 2. サポートされているかどうかに関係なく任意のmacOSのフルインストーラーをダウンロードしてインストール 3. 起動ドライブを作成するためにmacOSのフルインストーラーをダウンロード | アプリインストーラーを表示するために余分なクリックが必要 |
| Terminalを使用 | 1. macOSをアップデート 3. 起動ドライブを作成するために互換性のあるmacOSのフルインストーラーをダウンロード | Terminalコマンドの実行が必要 |
| 起動可能なUSBインストーラーを作成してmacOSをインストール | 1. 互換性のあるmacOS、新しいものでも古いものでもインストールまたは再インストール 2. 起動できないMacにmacOSをインストール 3. 繰り返し使用可能 4. クリーンインストールを実行 | 手動で作成する場合はより複雑 |
| Recoveryモードを使用してmacOSをインストール | 1. インテルベースのMacでmacOSを再インストールまたはアップデート 2. Apple Silicon MacでmacOSを再インストール | 1. ダウンロードしたフルインストーラーがない 2. Apple Silicon Macをアップデートできない |
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macOSのダウンロードとインストールに関するFAQ
- QmacOSを無料でインストールできますか？
-
A
はい、macOSのインストールには費用はかかりません。
- QmacOSの消去とインストール方法は？
-
A
macOSを消去してインストールするには、まずmacOS Recoveryに起動し、次にDisk Utilityを開いて内蔵ハードドライブをフォーマットします。その後、「macOSの再インストール」をクリックしてインストールを完了します。